ទោះបីយើងដឹងថាប្រទេសថៃស្ថិតនៅក្នុងតំបន់អាកាសធាតុក្តៅ ប៉ុន្តេលើកណាមួយដែលមកដល់រដូវក្តៅ យើងមិនអាចសម្របខ្លួនបានទេ។ ហើយតើអ្នកដឹងទេថា… ក្រៅពីកំដៅធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ខឹងខ្វក់ និងបំផ្លាញសុភមង្គលក្នុងការរស់នៅយ៉ាងខ្លាំង វាក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ ដូចជា ធ្វើឲ្យមានហានិភ័យនៃការធុញទ្រាន់ ខ្សោយ និងជ្រុះសន្លប់រហូតដល់បង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយសំខាន់បំផុត វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពសួតរបស់មនុស្សទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺជំងឺសួតរួចហើយ និងអ្នកចាស់ជរា។ ដូច្នេះយើងគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស ព្រោះអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺសួតមានរោគសញ្ញាឡើងវិញបានងាយរហូតដល់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
អាកាសធាតុក្តៅៗ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេចជាមួយសុខភាពសួត?
ពិតប្រាកដហើយ អាកាសធាតុក្តៅមិនបានប៉ះពាល់តែសុខភាពសួតតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អង្គភាពក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សទាំងមូល ព្រោះពេលអាកាសធាតុក្តៅឡើង រាងកាយនឹងធ្វើការខិតខំធ្វើការច្រើនឡើង មានការបាត់ទឹក បាត់ញើស និងបាត់អំបិលរ៉ែច្រើនឡើង ធ្វើឲ្យទាំងសួត បេះដូង ស្បែក និងសំពាធឈាម ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពត្រៀមខ្លួន។ ដូច្នេះយើងនឹងដកដង្ហើមលឿនឡើង បេះដូងបេះដូងលឿនជាងរដូវផ្សេងៗ ដែលផលប៉ះពាល់បន្ទាប់មកគឺ រាងកាយនឹងខ្សោយបានងាយ ធុញទ្រាន់លឿន មានអារម្មណ៍ចង់សម្រាកពីការងារញឹកញាប់។ ជាពិសេសបើផឹកទឹកតិច និងបរិភោគអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោយបានងាយជាងធម្មតា។
ហើយមួយចំណុចសំខាន់ទៀតដែលរដូវក្តៅធ្វើឲ្យរាងកាយយើងខ្សោយ គឺពេលវេលាពេលថ្ងៃវែងជាងធម្មតា ពន្លឺឆាប់ភ្លឺ និងងងឹតយឺត។ ការគេងសម្រាករបស់មនុស្សក៏ខ្លីជាងធម្មតា ហើយពេលសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ នាំឲ្យរាងកាយខ្សោយ។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើចូលទៅជ្រៅក្នុងផលប៉ះពាល់ដែលអាកាសធាតុក្តៅប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពសួត គឺធ្វើឲ្យជំងឺសួតគ្រប់ប្រភេទមានការកើនឡើងនៃការកើតរោគឡើងវិញយ៉ាងងាយស្រួល ព្រោះមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សជំងឺសួតមិនចូលចិត្តការដកដង្ហើមខ្លាំង និងលឿន ព្រោះសួតត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា។ ប្រៀបដូចជាសួតរបស់មនុស្សជំងឺដូចជាគ្រឿងត្រជាក់ចាស់មួយ ដែលនៅរដូវក្តៅត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា។ ពេលធ្វើការខ្លាំង គ្រឿងផ្សេងៗនឹងខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺសួត ឬអ្នកចាស់ជរាដែលសុខភាពសួតមិនដូចមនុស្សវ័យក្មេង ឬមនុស្សធម្មតា មានឱកាសមានហានិភ័យខ្ពស់ពីការដែលសួតត្រូវធ្វើការខ្លាំងឡើងដោយសារអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងពេក។
អ្នកជំងឺជំងឺសួតក្រុមណា? មានហានិភ័យកើតរោគឡើងវិញងាយនៅរដូវក្តៅខ្លាំង
ក្រុមអ្នកជំងឺជំងឺសួតដែលគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នរោគសញ្ញា និងថែរក្សាខ្លួនឯងល្អនៅរដូវក្តៅ ឬពេលអាកាសធាតុក្តៅឡើង មានដូចជា
1.ក្រុមជំងឺរាំងខ្ទប់ផ្លូវដង្ហើម
ជំងឺសួត ធុងខ្យល់ពង្រីក និងសួតពង្រីក គឺជាជំងឺក្នុងក្រុមដូចគ្នា គឺជាជំងឺរាំងខ្ទប់ផ្លូវដង្ហើម។ ជាទូទៅ ការដកដង្ហើមរបស់មនុស្សពេលដកដង្ហើមចូល ផ្លូវដង្ហើមនឹងពង្រីក ហើយពេលដកដង្ហើមចេញ ផ្លូវដង្ហើមនឹងតូចចុះ។ សម្រាប់មនុស្សជំងឺក្នុងក្រុមរាំងខ្ទប់ផ្លូវដង្ហើម នឹងមានការតូចចុះរបស់ផ្លូវដង្ហើមច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា ធ្វើឲ្យដកដង្ហើមចេញបានលំបាក ហើយខ្យល់នៅសល់នៅក្នុងសួត។ ដូច្នេះ ការដកដង្ហើមលឿនឡើងដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឲ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ ព្រោះវានឹងបង្កើនឲ្យអ្នកជំងឺដកដង្ហើមចូលច្រើន ប៉ុន្តែមិនអាចដកដង្ហើមចេញបាន ហើយអាចបង្កហានិភ័យដល់ជីវិតពីការដកដង្ហើមលឿនពេករហូតដកដង្ហើមមិនបាន។
2.ក្រុមជំងឺស្នាមជាតិខ្សាច់សួត
អ្នកជំងឺជំងឺសួតក្រុមនេះមានសភាពសួតមិនសម្របសម្រួល ប្រើបានមិនពេញ ១០០% ព្រោះមានស្នាមជាតិខ្សាច់រំខាន។ សួតរបស់អ្នកជំងឺអាចធ្វើការបានត្រឹមតែ ៥០-៦០% ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះមូលដ្ឋានហើយ អ្នកជំងឺក្រុមនេះដកដង្ហើមលឿនជាងមនុស្សធម្មតា។ ពេលជួបអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងឡើង នឹងធ្វើឲ្យដកដង្ហើមលឿនជាងមុនទៀត រហូតធ្វើឲ្យជំងឺកើតឡើងឡើងវិញបានងាយ។ ហើយសំខាន់គឺ ការដកដង្ហើមលឿនជំរុញឲ្យមានការចេញសារធាតុឆ្លងរោគច្រើនក្នុងសួត ដូច្នេះវាក្លាយជាកត្តាដែលធ្វើឲ្យជំងឺរីករាលដាលធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ដូចជាការបញ្ចូលប្រេងលើភ្លើង។ សួតរបស់អ្នកជំងឺនឹងមានសភាពអាក្រក់ធ្ងន់ធ្ងរឡើង ធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿន រហូតអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
3.ក្រុមជំងឺរោគប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី
ជំងឺរោគប្រតិកម្មផ្លូវដង្ហើម និងរោគប្រតិកម្មច្រមុះ គឺជាជំងឺដែលអាចកើតមានការកើតរោគឡើងវិញ និងមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។ រោគសញ្ញាដែលអាចឃើញបានគឺ ច្រមុះបិទ ទឹកមูก្រហម និងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ក្បាល ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺខ្សោយបានងាយ។ ប្រសិនបើមិនមានគ្រោះថ្នាក់ពីជំងឺ ក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ពីការប៉ះទង្គិចគ្រោះថ្នាក់ដោយសាររាងកាយខ្សោយ។
ថែរក្សាខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? ឲ្យសួតមានសុវត្ថិភាពពីអាកាសធាតុក្តៅ
អាកាសធាតុក្តៅគឺជារឿងដែលលំបាកក្នុងការជៀសវាង ព្រោះវាជារឿងរដូវកាល ប៉ុន្តែយើងអាចថែរក្សាខ្លួនឯង និងអ្នកជិតខាងដែលជាអ្នកចាស់ជរា ឬជាអ្នកជំងឺជំងឺសួត ឲ្យមានសុវត្ថិភាពពីអាកាសធាតុក្តៅបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយវិធានការដូចខាងក្រោម៖
1.រៀបចំផែនការការងារប្រចាំថ្ងៃឲ្យជៀសវាងអាកាសធាតុក្តៅ
សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវចេញពីផ្ទះ ទៅធ្វើការងារ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ដូចជា ទៅផ្សារ ទិញទំនិញ ធ្វើការងារផ្សេងៗនៅរដូវក្តៅ ជាពិសេសអ្នកចាស់ជរា គួររៀបចំកាលវិភាគចេញពីផ្ទះឲ្យបានល្អ គួរជៀសវាងពេលដែលពន្លឺថ្ងៃក្តៅខ្លាំង។ ប្រទេសយើងចាប់ផ្តើមក្តៅពីម៉ោង ៨:៣០ ព្រឹក ដល់ម៉ោង ៤:០០ ល្ងាច ឬខ្លះដល់ម៉ោង ៥:០០ ល្ងាចក៏នៅក្តៅ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន គួររៀបចំការចេញទៅធ្វើការងារផ្សារ ឲ្យបានរួចមុនម៉ោង ៨ ព្រឹក ហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីម៉ោង ៥ ល្ងាច ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិចនឹងអាកាសធាតុក្តៅ ដែលអាចធ្វើឲ្យជំងឺសួតកើតឡើងឡើងវិញ ធុញទ្រាន់ងាយរហូតដល់មានគ្រោះថ្នាក់។
2.បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកង្ហារត្រជាក់ពេលនៅក្នុងផ្ទះ
ទោះបីមានអារម្មណ៍ថាចំណាយថាមពលអគ្គិសនី ប៉ុន្តែដើម្បីការពារសុខភាពរាងកាយឲ្យមានសុវត្ថិភាព សម្រាប់បន្ទប់ដែលអ្នកចាស់ជរា ឬអ្នកជំងឺជំងឺសួតស្នាក់នៅ គួរបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកង្ហារត្រជាក់ ជាពិសេសនៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ពីម៉ោង ១១ ព្រឹក ដល់ប្រហែលម៉ោង ៣ រសៀល គួរធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អាចបើកកង្ហារត្រជាក់រួមជាមួយបើកបង្អួចដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ក្តៅក្នុងបន្ទប់បានល្អ។
3.ផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់
ព្រោះអាកាសធាតុក្តៅធ្វើឲ្យរាងកាយខ្វះទឹកបានងាយ ដូច្នេះត្រូវផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ ១.៥-២ លីត្រ ប៉ុន្តសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលគ្រូពេទ្យមានការកំណត់ការផឹកទឹក ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យថាអាចផឹកបានប៉ុន្មាន ហើយព្យាយាមផឹកឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមការអនុញ្ញាតរបស់គ្រូពេទ្យ។
4.ប្រើក្រណាត់ត្រជាក់ជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
គឺជាជំនួយមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំង សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងអ្នកចាស់ជរា គួរប្រើក្រណាត់ត្រជាក់ ឬទឹកកកលាបលើមុខ និងកដើម្បីបន្ថយកំដៅ ព្រោះតំបន់មុខ និងកគឺជាតំបន់ដែលយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំងបំផុត ហើយធ្វើឲ្យយើងកាត់បន្ថយការខ្សោយបានច្រើនបំផុតពេលទទួលបានភាពត្រជាក់។
5.ពាក់សម្លៀកបំពាក់ឲ្យសមរម្យ
ពេលនៅក្នុងផ្ទះ គួរជ្រើសរើសពាក់សម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ ខ្លីៗ សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុត ព្រោះវាជួយបន្ថយកំដៅបានល្អ ធ្វើឲ្យមិនមានអារម្មណ៍រឹងរូស។ វាជារឿងតូចមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែនៅពិតប្រាកដវាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយ ដោយជួយបញ្ចេញកំដៅ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យពីការប្រមូលផ្តុំកំដៅបានល្អ។
6.ជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យញើស
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាស់ជរា និងអ្នកជំងឺជំងឺសួត ប្រសិនបើមិនចាំបាច់ពិត គួរជៀសវាងការងារខ្លាំង ឬសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យញើស និងកំដៅក្នុងរាងកាយកើនឡើង ដូចជា ការងារផ្ទះ ការប្រមូលរបស់ ការកាត់ស្មៅ និងការសម្អាតផ្ទះ។ ប្រសិនបើលំបាកក្នុងការជៀសវាង គួរចែកចាយការងារ បែងចែកសកម្មភាពដែលត្រូវធ្វើជាផ្នែកៗ មិនត្រូវធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់។
7.រៀបចំថ្នាំ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ហេតុការណ៍បន្ទាន់
សម្រាប់អ្នកជំងឺជំងឺសួត នៅរដូវក្តៅគួរតែពិនិត្យថាមានថ្នាំគ្រប់គ្រាន់ និងត្រៀមប្រើបានជានិច្ច ជាពិសេសថ្នាំបន្ទាន់ ព្រោះអាចមានហេតុការណ៍មិនគ្រាន់ចិត្តកើតឡើងគ្រប់ពេល ពិសេសពេលយប់។ លើសពីនេះទៀត អ្នកជំងឺ និងអ្នកចាស់ជរាគួរតែមានការត្រៀមខ្លួនថា ប្រសិនបើមានហេតុការណ៍បន្ទាន់ ត្រូវធ្វើដូចម្តេច ត្រូវជូនដំណឹងទៅអ្នកណា និងគួរទៅមន្ទីរពេទ្យណាដែលនៅជិតបំផុត ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា។ វិធីល្អបំផុតគឺគួរតែមានលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ ឬមនុស្សជិតខាង ដាក់ឲ្យឃើញច្បាស់ ងាយស្រួលរកឃើញ ដើម្បីឲ្យអ្នកជំងឺ និងអ្នកចាស់ជរាអាចប្រើបានភ្លាមពេលមានហេតុការណ៍។
នៅរដូវក្តៅ សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពរឹងមាំ ឬមនុស្សវ័យក្មេង កំដៅមិនមានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរចំពោះសុខភាពសួតទេ ព្រោះរាងកាយនៅតែអាចត្រួតត្រាបានល្អដោយធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាស់ជរា និងអ្នកជំងឺជំងឺសួត វាផ្ទុយគ្នាដោយសារសុខភាពរាងកាយ និងសួតធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឲ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការជួបគ្រោះថ្នាក់ពីកំដៅកើនឡើងបានងាយជាងធម្មតា។ ដូច្នេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួនឯង រួមទាំងសាច់ញាតិ មនុស្សជិតខាង អ្នកជំងឺជំងឺសួត និងអ្នកចាស់ជរានៅផ្ទះជាពិសេស ត្រូវជួយគ្នាជាអ្នកស្ដាប់ និងមើលថែរក្សាឲ្យបានល្អសម្រាប់សុវត្ថិភាព។
ប្រសិនបើឃើញរោគសញ្ញាធុញទ្រាន់ ខ្សោយ ដកដង្ហើមមិនស្រួល ឬមានអ្វីមិនប្រក្រតី គួរមិនអោយអារម្មណ៍ថាអាចមិនសំខាន់ ត្រូវរហ័សទៅពេទ្យសម្រាប់ពិនិត្យ និងរៀបចំផែនការព្យាបាល រកវិធីថែរក្សាឲ្យមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់បំផុត។
[base64_img]
នាយកវេជ្ជបណ្ឌិត វីណៃ បូវេជា
វេជ្ជបណ្ឌិតមុខងារមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសួត
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជំងឺប្រព័ន្ធដង្ហើម
និងស្ថានភាពបន្ទាន់ប្រព័ន្ធដង្ហើម
សូមសួរព័ត៌មានបន្ថែមបាននៅ
គ្លីនិកវេជ្ជសាស្រ្ត
មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 3 ជាន់ 1
ទូរស័ព្ទ 02-467-1111 បន្ត 3185-3186, 3133