虽然我们都知道泰国位于热带地区，但每到夏天总是感觉不习惯。你知道吗……除了高温会让人感到不舒服、烦躁和破坏生活的幸福感外，还会对健康产生不良影响，比如增加疲劳、虚弱、中暑导致事故的风险，最重要的是还会直接影响普通人的肺部健康，尤其是已经患有肺病的人和老年人。因此，我们应特别注意，因为极端高温会使肺病患者容易病情加重，危害健康。
炎热天气与肺部健康有何关系？
实际上，炎热天气不仅影响肺部健康，还影响人体所有器官的功能。因为气温升高，身体负担加重，水分、汗液和矿物质流失增多，导致肺、心脏、皮肤和血压处于兴奋状态。我们因此呼吸加快，心跳加速，比其他季节更明显。结果是身体更容易疲劳，容易感到累，频繁想休息。尤其是饮水不足、饮食不均衡时，身体更容易疲劳。
另一个重要原因是夏季白昼时间比平时长，天亮得早，天黑得晚，导致人们的睡眠时间缩短。睡眠不足会使身体变得虚弱。
不过，如果深入探讨炎热天气对肺部健康的直接影响，就是使各种肺病更容易复发。因为肺病患者不喜欢呼吸急促和用力呼吸，因为肺部负担加重。可以比喻为肺病患者的肺像一台老旧空调，夏天工作负荷更重，导致零件损坏加剧。因此，肺病患者或肺功能不如年轻人或健康人的老年人，因肺部负担加重而面临更高的健康风险。
哪些肺病患者？ 在极端高温时易复发
需要在夏季或高温天气特别注意症状并自我照顾的肺病患者群体包括：
1.阻塞性呼吸道疾病群
哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病属于同一类阻塞性呼吸道疾病。正常呼吸时，吸气时气管扩张，呼气时气管收缩。阻塞性呼吸道疾病患者气管收缩比正常人多，导致呼气困难，肺内残留气体。因此，气温越高，呼吸越快，对患者越危险，因为会加速吸气但呼气不畅，严重时可能因呼吸急促而窒息，危及生命。
2.肺纤维化疾病群
这类肺病患者肺部功能不完整，使用率不到100%，因纤维化影响，肺功能可能只有50-60%。因此，这类患者本来呼吸就比正常人快。遇到高温天气，呼吸会更快，导致病情易复发。更重要的是，呼吸加快会刺激肺部炎症物质分泌增加，进一步加重病情，犹如火上浇油，使肺部状况恶化加速，可能危及生命。
3.过敏性疾病群
支气管过敏、鼻炎等过敏性疾病在极端高温天气下可能复发且症状加重。表现为鼻塞、流涕、头重等症状，使患者身体更易虚弱。如果疾病本身未致危险，身体虚弱可能导致意外事故发生。
如何自我照顾？保护肺部免受高温影响
高温天气难以避免，因为这是季节性变化，但我们可以通过以下方法简单保护自己和身边的老年人及肺病患者，避免高温伤害：
1.规划日常活动，避开高温时段
需要外出工作、办事、购物等，尤其是老年人，应合理安排出门时间，避开烈日高温时段。泰国一般从上午8:30到下午4点甚至5点仍然很热。最好安排早上8点前完成外出事务，下午5点后再出门，避免高温引发肺病复发和疲劳，防止危险。
2.在家开空调或风扇
虽然可能增加电费，但为了保护健康，老年人或肺病患者所在房间应开空调或风扇，尤其是上午11点到下午3点高温时段。保持室内凉爽，若无空调，可开风扇并开窗通风，帮助排出热气。
3.充足饮水
高温易导致身体缺水，因此需保证饮水量，至少1.5-2升。若医生限制饮水量，应咨询医生允许的饮水量，并尽量达到最大允许量。
4.用冷毛巾降温
这是许多人忽视但非常有效的方法。若感到极热，患者和老年人应用冷毛巾或冰块擦拭面部和颈部，因为这两个部位最易感热，冷敷能有效缓解疲劳。
5.穿着适当衣物
在家应穿轻薄短衣，无论男女，穿着舒适，有助散热，避免闷热。这虽是小事，但对身体影响大，有助于散热，降低热量积聚风险。
6.避免出汗过多的活动
尤其是老年人和肺病患者，非必要时应避免重体力劳动或出汗多的活动，如家务、搬运、割草、打扫等。如难以避免，应分散工作量，分多次完成，避免一天内过度劳累。
7.准备药物，应对紧急情况
肺病患者夏季应检查药物储备，确保急救药物充足，以应对突发状况，尤其是夜间。此外，患者和老年人应做好应急准备，明确遇紧急情况的应对措施、联系人及最近医院，确保及时就医。最好将医院急救电话和亲友联系方式显眼放置，方便患者和老年人紧急使用。
夏季对身体健康良好或年轻人来说，热度对肺部健康的威胁不大，因为身体能自然调节平衡。但对老年人和肺病患者则相反，因身体和肺功能退化，热度带来的风险更高。因此，我们应特别关心照顾自己及家中肺病患者和老年人，帮助他们防范风险，确保安全。
若发现疲劳、虚弱、呼吸困难或其他异常症状，不应掉以轻心，应及时就医诊断，制定治疗计划，寻找最佳护理方案，确保安全。
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温奈·博韦查 医生
肺健康中心主任
呼吸系统疾病专科内科医生
及呼吸危重症专家
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内科诊所
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