ដោយសារតែការយល់ច្រឡំជាច្រើនបានបណ្តាលឲ្យសុខភាព “ស្រីតូច” របស់អ្នកត្រូវរងរបួស ជាពិសេសសីតុណ្ហភាពនៅប្រទេសយើងគឺក្តៅខ្លាំង កាន់តែធ្វើឲ្យខោក្នុងមានសំណើមងាយស្រួល។ ដូច្នេះយើងបានមកណែនាំវិធីថែទាំ និងសម្អាតតំបន់សំខាន់ៗយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
- ការសម្អាតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ ការសម្អាតគឺជារឿងមិនគួរបោះបង់ព្រោះមូលហេតុដែលបណ្តាលឲ្យមានការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី និងរោគផ្សិត ដែលបង្កឲ្យមានក្លិនមិនចង់បាននៅតំបន់សំខាន់ៗ អាចកើតមានពីមូលហេតុជាច្រើន រួមមានការសម្អាតមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការសម្អាតច្រើនពេកផងដែរ
- ធ្វើ៖ រាល់ពេលចូលបន្ទប់ទឹកគួរលាងជាមួយទឹកស្អាត ហើយសើមយ៉ាងស្រាល។ ជៀសវាងការប្រើផលិតផលដែលមានក្លិនទឹកក្រអូប ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យមានការរលាកបាន។ លើសពីនេះ រាល់ពេលបន្ទាប់ពីបញ្ចេញកាកសំណល់ ឬបញ្ចេញទឹកនោម គួរប្រើទឹកលាងស្អាត ហើយប្រើក្រដាសបោសឲ្យស្ងួត ដោយបោសពីអង្គភាពភេទទៅកាន់រន្ធទឹកនោម ដើម្បីមិនឲ្យមេរោគពីរន្ធទឹកនោមឆ្លងទៅកាន់ផ្នែកផ្ទៃពោះ។
- កុំធ្វើ៖ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភចំពោះការសម្អាតច្រើនពេក ដោយធ្វើការលាងផ្នែកផ្ទៃពោះជាមួយទឹកស្អាត និងព្យាយាមប្រើថ្នាំសម្លាប់មេរោគសម្រាប់សម្អាត ដែលបណ្តាលឲ្យខ្វះសមតុល្យនៅក្នុងផ្នែកផ្ទៃពោះ ហើយអាចបណ្តាលឲ្យមានការរលាកបាន។
- ជ្រើសរើសក្រណាត់ខោក្នុងដែលមិត្តភាពជាមួយស្រីតូច៖ ដោយសារតែអាកាសធាតុប្រទេសយើងក្តៅខ្លាំង ខោរឹងរឹង និងតឹងអាចធ្វើឲ្យការបញ្ចេញញើស និងសំណើមពិបាកឡើង ហើយធ្វើឲ្យតំបន់សំខាន់ៗមានក្លិនមិនចង់បាន។ យើងណែនាំឲ្យសាកល្បងប្ដូរពាក់ខោក្នុងដែលផលិតពីក្រណាត់កប្បាស នឹងល្អជាង។
- ថែទាំសុខភាពផ្នែកក្នុងនៅពេលមានរដូវខែ៖ នៅពេលមានរដូវខែ គួរប្ដូរវ៉ាដូបឲ្យញឹកញាប់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ព្រឹក មធ្យមថ្ងៃ និងល្ងាច ហើយវ៉ាដូបដែលប្រើគួរតែស្អាត មានសុវត្ថិភាព និងមានគុណភាព។ មិនគួរផ្ទុកវ៉ាដូបនៅកន្លែងសំណើម ព្រោះអាចធ្វើឲ្យមានរោគផ្សិតបានងាយ។ មិនគួរប្រើវ៉ាដូបរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានសំណើម។ គួរពាក់តែពេលដែលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។
- ត្រួតពិនិត្យភាពមិនធម្មតានៃស្រីតូចជានិច្ច៖ គួរតែស្គាល់ត្រួតពិនិត្យភាពមិនធម្មតានានានៅតំបន់ភេទ ដូចជា ការឈឺចាប់ក្នុងផ្នែកផ្ទៃពោះ ការចេញស្រទាប់ច្រើនពេកដែលមិនធម្មតា ក្លិនភេទ ការចេញស្រទាប់មានពណ៌ខុសពីធម្មតា ឬពេលបញ្ចេញទឹកនោមមានការឈឺចាប់ដូចជាមិនបញ្ចេញទឹកនោមបានពេញលេញ គួរទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យស្ត្រីដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។
