หากพูดถึง “อาการปวดศีรษะ” เรามักจะโฟกัสไปที่เรื่องของความผิดปกติทางสมอง ทำให้เผลอมองข้ามสาเหตุที่แท้จริง…ที่อาจเกิดจาก “ภาวะทางจิตใจ” เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยปัญหา…เราจะรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดสะสมนี้อย่างไร? รีบเช็คให้รู้..เพราะความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อม!
“ความเครียด” ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ถึง 2 ระดับ
- ระดับจิตรู้สำนึก ในห้วงของความเครียดที่เกิดมาจากปัญหารอบตัวรุมเร้า ทั้งเรื่องงาน ปัญหาการเงิน ครอบครัว ความรักไม่ลงตัว หรืออีกสารพัด สิ่งเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดความเครียดจนกลายเป็นอาการปวดศีรษะแบบเรื้อรัง หากคุณกำลังมีอาการลักษณะนี้…หรือมีคนใกล้ตัวเป็นแบบนี้ ให้รักษาด้วย “ความเข้าใจ” โดยให้ผู้ป่วยเล่าถึงปัญหาต่างๆ เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ให้ผ่อนคลาย..และนำมาสู่แนวทางการแก้ไข
- ระดับจิตใต้สำนึก เมื่อเกิดความเครียดสะสมในระดับแรก…แต่ยังไม่ได้การรักษา! ความคิดเชิงลบนี้จะฝังลึกจนผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาด้วย “การสะกดจิตบำบัด” หรือเรียกอีกอย่างว่า การโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่ เป็นการล้างความคิดแบบเดิมๆ แล้วป้อนความคิดที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเข้าไปแทน
ยกระดับจิตใจให้เป็นบวก ด้วย “ดนตรีบำบัด”
ไม่ว่าความเครียดที่เกิดขึ้นจะส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะอยู่ในระดับจิตรู้สำนึกหรือจิตใต้สำนึก “ดนตรีบำบัด” เป็นวิธีการช่วยขจัดความเครียดแบบง่ายๆ เพียงแต่ต้องคัดสรรเพลงที่มีคลื่นเสียงตรงกับคลื่นสมองโดยผู้เชี่ยวชาญ เมื่อผู้ป่วยได้รับการบำบัดจนสภาพจิตใจอยู่ในภาวะผ่อนคลาย..คลื่นสมองจะเป็น Alpha wave และจะเป็น Delta wave ในขณะที่นอนหลับ…ซึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายกำลังพักผ่อนเต็มที่ นับว่าเป็นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
นพ. สุกมล วิภาวีพลกุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาคู่สมรสและสุขภาพทางเพศ
ศูนย์จิตเวช โรงพยาบาลพญาไท 2
