认识TLM 只需调整生活方式...就能战胜慢性病

生活方式的误解可能是由于“无意识”或“知道……但无法改变”。然而，生活方式调整计划，或称全面生活方式调整，旨在支持健康和疾病预防。这意味着生活方式改变的关键不仅仅是小幅度的改变，而是像“鞋子换了脚”一样，正确地遵循方向。让你成为一个更加关注健康的新的人。

4个步骤！让你的生活方式……彻底改变。

1. 体检：这一步会改变……那些从未意识到自己有风险因素的人……让他们意识到！然后他们可以专注于特别的活动来解决风险因素，防止慢性疾病的发生，例如肥胖者需要减肥，吸烟者需要戒烟，从而降低高血压的风险。

2. 烹饪课程：这一步会改变……那些只喜欢高热量食物的人，变成选择低热量饮食的人，并更多关注水果和蔬菜。因为这里有一个展览厅（健康促进厅）作为营养博物馆，设有烹饪课程供参与者实践，让他们知道如何制作美味的低热量菜肴……这是可能的！！！

3. 锻炼：这一步将帮助改变那些不喜欢运动的人，变成定期锻炼的人。除了烹饪课程，帕亚泰2医院还为不同年龄和疾病状况的患者提供健身课程。

4. 心理健康：这一步帮助改变那些休息不足、压力过大的人……变成有足够睡眠并能有效应对自身压力的人。

患有慢性病……还需要改变行为吗？

即使你患有心脏病、糖尿病、肾病或癌症等慢性疾病，生活方式的改变仍然“必要”！因为药物治疗如果患者仍持续处于相同的风险因素中，是无法成功的……

患者应养成纪律以获得不同的结果。

许多患者曾有改变的想法，但最终未能实现……原因是缺乏纪律！帕亚泰2医院正在尝试组建患者团体，通过团体纪律来共同实现行为改变。

有“医生”为您照护。

即使您的健康状况良好且无传染性，这里仍有个人医生的体检计划（个性化医疗计划），为您单独评估风险因素……并为您制定健康护理计划。拥有一位好医生作为您的好朋友，有助于影响您自己，抓住您的习惯，引导您的生活方式取得更大成就。