骨质疏松症被认为是老年人的无声威胁，因为在骨骼变得脆弱且易骨折之前没有任何症状。女性尤其如此，她们的风险高于男性，但男性也可能患上此病。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种骨量减少且骨结构发生变化的疾病，使骨骼变得脆弱、变薄，即使是轻微的意外也容易骨折。它主要发生在手腕、髋部和脊柱。据统计，50岁以上的女性中有一半，男性中有五分之一因骨质疏松症导致骨折。老年人常常出现背痛和驼背，这是因为脊柱逐渐压缩所致。
通常，骨量从出生开始积累，直到大约30岁时达到峰值密度。之后，骨量逐渐减少，尤其是在绝经后的女性，骨量下降迅速，特别是在绝经后的前5-10年内。这使女性面临更高的风险。
骨质疏松症的原因是什么？
主要原因可分为两个方面：
- 内因：雌激素
- 外因：饮食、运动、药物及某些疾病
可避免的风险
从儿童时期开始，按年龄摄取足够的钙有助于减缓或减少老年时骨量流失的严重程度。骨量增加10%可使骨质疏松性骨折的风险降低高达50%，与同龄人相比。此外，应避免以下风险因素：
- 饮酒
- 吸烟
- 体重过轻
- 维生素D缺乏（通过阳光照射和某些食物获得）
- 缺乏富含钙的食物
- 缺乏运动
- 使用某些药物，如长期使用类固醇
- 居住在易跌倒的环境中
谁应进行骨质疏松筛查？
- 55岁及以上的女性或60岁及以上的男性
- 45岁前绝经的女性
- 子宫及双侧卵巢已手术切除的女性
- 有骨质疏松或骨质疏松性骨折家族史者，尤其是髋部和脊柱骨折
- 有易骨折史或轻微外伤（如平地跌倒）骨折史者
- 有类固醇或皮质类固醇使用史者
- 身高较青少年时期减少至少4厘米，或每年减少至少2厘米者
- 患有糖尿病、类风湿关节炎或慢性感染等慢性疾病者
骨量或骨密度检测使用标准化的DXA扫描仪进行，该设备利用X射线成像骨组织。此检测有助于判断骨骼强度及是否存在骨质疏松症。
如何预防骨质疏松症
- 摄取足够的富含钙的食物
- 每周至少运动3天，每次至少30分钟
- 避免饮酒和吸烟
骨质疏松症的治疗
如果被诊断为骨质疏松症，应就医评估风险，因为部分患者需要特定药物治疗，如激素疗法或双膦酸盐。骨质疏松症一旦发生，仅靠补充钙和维生素D无法恢复骨骼强度至原有水平。最好咨询医生进行评估和治疗，因为每个人的病因不同。
