في كل يوم تقضي فيه أمام شاشة الكمبيوتر بمعدل يقارب 8 ساعات، وبعد العمل تسرع للعودة إلى المنزل لمشاهدة المسلسلات، بهذه الطريقة لا تكاد عيوننا تحصل على راحة. مشاهدة المسلسلات أو التحديق في الشاشة لفترات طويلة عبر التابلت أو شاشة الهاتف حتى تصبح “متلازمة التكنولوجيا”
التركيز على شاشة صغيرة الحجم يجعل الحدقة تتوسع أكثر من المعتاد، خاصة لأولئك الذين يفضلون إطفاء الأنوار أثناء الاستخدام، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الزرق الحاد أو العمى. علامات التحذير من مرض الزرق الحاد هي
- حرقة في العين
- جفاف العين
- دموع متدفقة
- ألم في مقلة العين
- رؤية ضبابية وعدم وضوح الرؤية
أسباب حدوث الزرق الحاد
عادةً ما تتقلص وتتوسع حدقة العين حسب كمية الضوء، إذا كان الضوء كثيرًا تتقلص الحدقة، وإذا كان الضوء قليلًا تتوسع. استخدام التابلت أو الهاتف الذكي لفترات طويلة يجعل الحدقة تعلق في وضع شبه متوسع، أي لا تتوسع بشكل كامل. هذا الوضع قد يؤدي إلى إغلاق الحدقة لزاوية العين، وتقع زاوية العين داخل العين نفسها، وتتكون من الزاوية بين الحدقة وطرف القرنية. تختلف زاوية العين من شخص لآخر، فبعض الأشخاص لديهم زاوية واسعة تصل إلى 45 درجة، وبعضهم لديهم زاوية ضيقة تصل إلى 10 درجات فقط. الأشخاص الذين لديهم زاوية ضيقة هم أكثر عرضة لخطر إغلاق الحدقة لزاوية العين عند توسعها، مما يمنع تدفق السائل داخل العين، ويؤدي إلى ارتفاع ضغط العين وحدوث الزرق الحاد.
كيف نعتني بأعيننا؟
يمكنك البدء بالعناية بصحة عينيك بنفسك من خلال النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات وشرب الماء بشكل متكرر لزيادة ترطيب العين، أو استخدام كمادات باردة عن طريق طي منشفة إلى ثلاثة أجزاء، غمرها في الماء البارد، عصرها قليلاً، ووضعها على الصدغين لتغطي العينين، مع ترك الأنف بينهما، وإذا كانت باردة جدًا قم بإزالتها. قم بذلك لمدة 20 دقيقة متواصلة، ثم استرح دقيقة واحدة، مرتين يوميًا، مما يساعد على تقليل التوتر وزيادة ترطيب العين. أما بالنسبة للتكنولوجيا، فاستخدمها فقط عند الضرورة وبشكل آمن، أي استخدمها لمدة حوالي 25 دقيقة ثم استرح 5 دقائق، أو استخدمها 30 دقيقة واسترح 10 دقائق.
