ក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកនៅជាមួយកុំព្យូទ័រមធ្យមប្រហែល 8 ម៉ោង បន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារត្រូវតែប្រញាប់ត្រឡប់ទៅផ្ទះមើលស៊េរីទៀត ដូច្នេះភ្នែករបស់យើងមិនបានសម្រាកទេ ការមើលស៊េរីឬក៏ការជ្រាបមើលអេក្រង់យូរពេកជារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃតាមតាប្លេត ឬអេក្រង់ទូរស័ព្ទរហូតក្លាយជាអ“ជំងឺបច្ចេកវិទ្យា ស៊ីនដ្រូម”
ការផ្តោតភ្នែកទៅលើអេក្រង់ដែលមានទំហំតូច ធ្វើឲ្យមាត់ភ្នែកពង្រីកធំជាងធម្មតា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តបិទភ្លើងលេង អាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាតែភ្នែកឆាប់រហ័ស ឬភ្នែកអាំងបាន។ សញ្ញាជូនដំណឹងនៃរោគសញ្ញាតែភ្នែកឆាប់រហ័សមានដូចជា
- ភ្នែករំញោច
- ភ្នែកស្ងួត
- ភ្នែកហូរទឹកភ្នែក
- ឈឺនៅក្នុងភ្នែក
- មើលមិនច្បាស់ ភ្នែកមិនច្បាស់
មូលហេតុនៃការកើតមានរោគសញ្ញាតែភ្នែកឆាប់រហ័ស
ធម្មតាមាត់ភ្នែករបស់មនុស្សនឹងបត់ចុះ-ឡើងតាមពន្លឺ ប្រសិនបើមានពន្លឺច្រើន មាត់ភ្នែកនឹងបត់តូច ប្រសិនបើពន្លឺតិច វានឹងពង្រីក។ ការប្រើតាប្លេត ឬស្មាតហ្វូនយូរពេក នឹងធ្វើឲ្យមាត់ភ្នែកនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលពង្រីកមិនពេញលេញ។ ស្ថានភាពនេះអាចធ្វើឲ្យមាត់ភ្នែកបិទមុំភ្នែក ដែលមុំភ្នែកស្ថិតនៅក្នុងភ្នែក បង្កើតឡើងពីមុំរវាងមាត់ភ្នែក និងចុងកញ្ចក់ភ្នែក។ មនុស្សម្នាក់ៗមានមុំភ្នែកមិនដូចគ្នា មនុស្សខ្លះមានមុំភ្នែកទូលាយ 45 ដឺក្រេ ខណៈដែលមនុស្សខ្លះមានមុំភ្នែកតូចតែ 10 ដឺក្រេ។ អ្នកដែលមានមុំភ្នែកតូចនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងពេលដែលមាត់ភ្នែកពង្រីកហើយបិទមុំភ្នែក ដល់កម្រិតបិទការហូរទឹកភ្នែកចេញពីភ្នែក បណ្តាលឲ្យសំពាធភ្នែកខ្ពស់ និងមានស្ថានភាពរោគសញ្ញាតែភ្នែកឆាប់រហ័សបាន។
តើយើងត្រូវថែរក្សាភ្នែកយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពភ្នែកដោយខ្លួនឯង ដោយគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោង និងផឹកទឹកជាញឹកញាប់ ដើម្បីបន្ថែមសំណើមនៅក្នុងភ្នែក ឬធ្វើការបញ្ចុះត្រជាក់ដោយប្រើកន្សែងបត់បីផ្នែក ចាក់ទឹកត្រជាក់ បន្ទាប់មកបត់ឲ្យស្ងួតបន្តិច ហើយដាក់លើតំបន់ពីស្នាមក្បាលឆ្វេងឆ្លងកាត់ភ្នែក រហូតដល់ស្នាមក្បាលស្តាំ។ ប្រសិនបើត្រជាក់ពេក សូមដកចេញ។ ធ្វើបន្តរយៈពេល 20 នាទី សម្រាក 1 នាទី ថ្ងៃละ 2 ដង នឹងជួយកាត់បន្ថយសំពាធ និងបន្ថែមសំណើមឲ្យភ្នែក។ ចំពោះបច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះ សូមប្រើតែតាមតម្រូវការនិងមានសុវត្ថិភាព គឺប្រើប្រហែល 25 នាទី សម្រាក 5 នាទី ឬប្រើ 30 នាទី សម្រាក 10 នាទី។
