Foot and Ankle Pain PTP

私たちの足首と足は、体の他の部分に劣らず重要な器官です。なぜなら、私たちが快適に歩き回ることを助け、頻繁に使われる器官の一つだからです。歩いている間、足と足首は私たちの体重を支え、さまざまな動きを支えています。年間を通じて、足首や足に問題を抱える患者は多数います。
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<h2>足首と足の痛みの原因と症状は以下の通りです</h2>
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<li>足首の捻挫またはねんざは、私たちがさまざまな活動を行うたびに起こり得る症状です。特にスポーツ選手に多く見られますし、ハイヒールを履くことも足首の捻挫のリスクを高める要因となります。足首の捻挫やねんざの原因は、足首周辺の靭帯や組織が部分的または完全に断裂することにあります。そのため足首が不安定になり、患者は足首の腫れや痛みを感じ、靭帯の断裂による血管の損傷で青あざができます。事故直後は炎症を抑えるために足首に氷を当てることが推奨されます。診断がつくまではマッサージや他の治療法は避けてください。医師の診察では、痛みのある部位の問診と身体検査が行われ、骨折の有無を確認するためにレントゲン検査が行われることもあります。この症状の治療期間は約6～8週間ですが、腫れは先に引きます。医師はできるだけ足を休めるよう指示し、ギプスを装着したり、腫れを抑えるために包帯を巻いたり、体重を支えるために杖を使うことがあります。症状が改善したら、足首をあらゆる方向に動かすリハビリを始めます。例えば、足首を内側に回す、足を上げる、伸ばすなどです。特に足を上げる筋肉のトレーニングが重要です。リハビリ中は痛みが出ないように注意してください。</li>
<li>アキレス腱炎は、バスケットボールや高跳びなどふくらはぎの筋肉を多く使うスポーツでよく起こります。患者は運動中にアキレス腱の痛みを感じ、運動をやめると痛みが増します。アキレス腱を押すと痛みが生じ、靴の内側に異常な摩耗が見られることもあります。応急処置としては、すぐに運動を中止し、痛みが出た初期には4時間ごとに約20分間氷で冷やします。かかとを高く支える靴を履いてアキレス腱への圧力を減らし、包帯を巻き、足を高く上げます。平らな靴は避け、裸足で歩くことも控えてください。</li>
<li>足底筋膜炎は、誤った運動方法によって起こります。患者は朝に足の裏の痛みを感じ、最初は軽い痛みから始まり、運動後に痛みが出ます。やがて起床後の歩行時に痛みが生じ、歩くうちに痛みが和らぎます。身体検査では、かかとの骨を押すと痛みが出ます。治療しないと、足首、膝、背中に影響を及ぼし、歩行異常を引き起こすことがあります。痛みがある場合は激しい運動を控え、体重を減らして痛みを軽減します。炎症を抑えるために1日3回、20分ずつ氷で冷やします。衝撃吸収パッドのある靴を履くことが推奨されます。多くの患者は2～3ヶ月で症状が改善します。</li>
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<h2>足と足首の怪我の予防</h2>
運動前には必ずウォームアップを行い、足首や足の裏に痛みがある場合は走るのをやめてください。スポーツに適した防護具を用意し、適切な靴や靴下を選びましょう。ただし、これらの原因以外にも、加齢や骨の劣化に関連した問題で足首の痛みが生じることがあります。特に子供や若い頃にカルシウム不足だった人は、年を取ると骨の病気にかかりやすくなります。

足首と足は、体の他の部分に劣らず重要な器官とされています。

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