light from smartphone with children's eyes PTP

幼児は画面の光の影響を強く受けやすいです。なぜなら、子どもの脳は大人よりも刺激を受けやすく、特に目からの刺激が強いためです。目の痛み、目のかゆみ、頻繁なまばたき、まぶたのけいれんなどの症状が現れ、姿勢の乱れにもつながります。これは使用時間、画面の明るさ、使用場所によって異なります。画面の背後に光源がある部屋（まるで光を見ているかのような状態）での使用は避けるべきで、これは光源が画面の後ろや上方にある部屋よりもリスクが高いです。画面からの光が分散しにくいため、目の快適さに差が出ます。
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不適切な使用姿勢の場合、目の健康に悪影響を及ぼし、子どもが目を大きく開けたり、目を寄せたり、うつむいて見たりすることが増えます。その結果、目のかゆみ、乾燥、頻繁なまばたき、目の痛み、疲れ目が生じるだけでなく、感情や精神面にも影響を与え、特に幼児では攻撃的や短気な行動を引き起こしやすくなります。即時的な満足感を求めるため、脳の神経伝達物質の働きが速くなり、近視になるリスクも通常より高まります。
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<h2>すべての年齢の子どもがスマートフォンを使う際のアドバイス</h2>
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<li>まばたきを促すために、スマートフォン、コンピューター、テレビの使用を20分ごとに休憩し、1分間に8～10回まばたきを行う。</li>
<li>約6フィート（20メートル）先を20秒間見るか、1から20まで数え、その後視線を戻すか、走ったり運動したり他の活動を行う。</li>
<li>スマートフォンの画面の位置を目の高さに合わせ、上下の角度は10～15度以内に調整し、画面と目の距離は腕一本分にする。</li>
<li>画面の明るさは適切なレベルに調整し、明るすぎたり暗すぎたりしないようにする。暗い場所は光が目に強く入るため注意が必要。</li>
<li>就寝前1～3時間はスマートフォンの使用を控え、睡眠の質を向上させる。</li>
</ul>

幼児は画面の光の影響を強く受けやすく、脳の働きを刺激します。

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