เด็กเล็กมีความเสี่ยงได้รับผลกระทบจากแสงหน้าจออย่างมาก เพราะกระตุ้นการทำงานของสมองในเด็กได้มากกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะได้รับการกระตุ้นทางตา ไม่ว่าจะเป็นอาการแสบตา เคืองตา กะพริบตาบ่อย ขยิบตา ทำให้เสียบุคลิกได้ ซึ่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ ความสว่างของแสงที่หน้าจอ และสถานที่ในการใช้งานก็มีความสำคัญ ไม่ควรใช้ในห้องที่ แหล่งกำเนิดแสงอยู่ด้านหลังจอ (เสมือนการมองไปที่ไฟ) ซึ่งมีความเสี่ยงสูงกว่าห้องที่เปิดไฟจากข้างหลัง หรือบริเวณด้านบน เพราะแสงจากจอจะไม่ค่อยแตก ให้ความสบายตาต่างกัน
หากอยู่ในตำแหน่งการใช้งานไม่เหมาะสม นอกจากเรื่องของสุขภาพตาที่ส่งผลให้เด็กต้องเปิดตากว้าง เหลือกตาเยอะ หรือต้องก้มมอง จนทำให้เกิดอาการเคืองตา ตาแห้ง ระพริบตาบ่อย ปวดตา ตาล้าแล้ว ยังกระทบต่ออารมณ์ จิตใจ กระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าว ความใจร้อนโดยเฉพาะในเด็กเล็ก เพราะเสพติดความทันที ทันใจดังใจ ทำให้สารสื่อสมองของเด็กทำงานเร็ว มีโอกาสเกิดสายตาสั้นมากกว่าปกติ
คำแนะนำ เมื่อเด็กทุกวัยต้องเข้าสู่โหมดการใช้สมาร์ตโฟน
- กะพริบตากระตุ้น โดยการพักเพื่อลดการใช้ตาจากสมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ ทีวีบ่อยๆ ทุก 20 นาที (การกะพริบตา 1 นาที จำนวน 8 – 10 ครั้ง)
- การมองระยะไกล ประมาณ 6 ฟุต หรือ 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที หรือนับ 1 – 20 จากนั้นใช้สายตาต่อได้ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น วิ่งเล่น ออกกำลังกาย
- ปรับตำแหน่งจอสมาร์ตโฟน ให้ตรงกับระดับสายตา สูง – ต่ำไม่เกิน 10 – 15 องศา ระยะระหว่างจอกับสายตา คือ 1 ช่วงแขน
- ปรับแสงหน้าจอในระดับที่พอดี ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป เพราะบริเวณที่เป็นที่มืดจะกระตุ้นให้แสงเข้าตาเยอะมาก
- งดเล่นสมาร์ตโฟน 1 – 3 ชม. ก่อนเข้านอน ซึ่งช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
