「風が冷たいから」 90年代の若者たちに知られる人気のフレーズで、痔核患者がどのように生活に支障をきたしているかを強調しています。では、この病気について原因を知り、予防法を見つけましょう。
痔核…いきみ好きの人の悪夢
痔核とは、肛門のクッション（Anal Cushion）で、排便時に肛門が広がるのを助け、通常時は肛門をしっかり閉じる役割を持つ組織が、正常な位置より下にずれ、排便後に縮まないことで、排便時の出血や肛門にしこりができる状態です。パヤタイ3病院の内視鏡手術専門外科医、ノラサラ・ウィタヤピパット医師によると、この病気の明確な原因は不明ですが、多くは腹腔や胸腔内の圧力、特に排便や便秘で強くいきむことによる圧力が原因です。また、肺気腫患者も胸腔内圧が高まることがあります。
「長時間座ること」も痔核のリスクを高める
この病気の主な原因は私たちの生活習慣にあります。繊維質の少ない食事による便秘だけでなく、排便中に本を読んだりスマホを使ったりして長時間座ることもクッションのずれを引き起こします。排便が不完全で何度もいきむ人や、一度のトイレで10回以上いきむ人もいます。妊婦はホルモン変化や子宮の拡大で排便が困難になり、肝硬変患者は肛門の静脈が膨張します。加齢もクッションが肛門から突出するリスクを高めます。
これらの食べ物が好きなら生活習慣を見直そう
忙しい都市生活で適切な食事を選ぶ時間がないことは、排便に直接影響します。水分不足や肉中心で野菜や果物を避ける食生活は痔核の原因になります。どのような習慣がリスクかチェックしましょう。
- 水分摂取不足：体の70％は水分でできています。水分が不足すると腸に排泄物を流す水分がなくなり、老廃物が蓄積されます。腸はこれを再吸収し、血液が汚れて粘度が高くなり、ニキビやシミ、痔核の原因になります。
- 肉ばかり食べる：肉は野菜や果物のような繊維質が少なく、消化管の動きが遅くなり、排便までに腐敗や細菌の繁殖が起こります。肉食が多い人は便秘になりやすく、痔核のリスクが高まります。
- お茶やコーヒーを飲む：これらを飲んで排便が減る場合は控えましょう。コーヒーのカフェインやお茶のタンニンは便秘を引き起こすことがありますが、個人差があります。
- 辛い食べ物が好き： 酸味や辛味の強い食べ物は胃や腸を刺激し、排便に問題を起こし、痔核の原因になります。
痔核の原因がわかったら、生活習慣を改善して病気から遠ざかりましょう。異常があれば早めに医師の診察を受け、悪性疾患でないかを確認し、病気が進行して治療が難しくなる前に適切な治療を受けることが大切です。
