បើរាងកាយមានខ្លាញ់ច្រើនពេករហូតដល់បង្កើតជាសភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការមានទម្ងន់កើនឡើង អាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមតូចតាច ជំងឺមហារីកពោះវៀន ជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់ ឬសភាពស្ងាត់ស្ងួតដូចជាសភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លងទាំងនេះភាគច្រើនជាជំងឺរ៉ែដែលពិបាកព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយព្រោះវាបង្កើតឡើងពីទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅដែលមិនសមរម្យ ដោយមានហេតុផលសំខាន់ ៤ ប្រភេទដូចខាងក្រោម៖
- អាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារមិនសមរម្យ ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានស្ករនិងខ្លាញ់ខ្ពស់
- មិនហាត់ប្រាណ
- គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
- ធ្វើការខ្លាំងពេក និងទទួលខុសត្រូវសំពាធខ្លាំង
ម៉ាស៊ីន Dexa scan សម្រាប់ពិនិត្យកម្រិតខ្លាញ់លម្អិតទូទាំងរាងកាយ
តើអ្នកដឹងទេថា! ខ្លាញ់ដែលសរុបនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងអាចចែកបានជា ២ ប្រភេទ គឺ
- ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ដូចជាខ្លាញ់នៅពោះ កណ្តាលខ្នង និងដៃជើង
- ខ្លាញ់ដែលសរុបនៅជុំវិញអង្គភាពផ្សេងៗ ដូចជាក្រពះ ត្រពាំងក្រពះ ពោះវៀន និងបេះដូង ដែលគេរាប់ថាជាសភាពដែលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង
បើចង់វាស់កម្រិតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយយ៉ាងលម្អិត ត្រូវប្រើឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ត ដូចជាការថតរូបកាំរស្មី ឬការធ្វើ Dexa Scan (រាងកាយទាំងមូល) ដើម្បីដឹងថា ខ្លាញ់បានចែកចាយនិងសំលាប់នៅជុំវិញអង្គភាពផ្សេងៗប៉ុន្មាន ឬកម្រិតណា មិនថាខ្លាញ់នោះស្ថិតនៅកន្លែងណា ពោះ ស្មា កណ្តាលខ្នង ក្រោមដៃ ជើង និងអង្គភាពខាងក្នុងដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ការធ្វើ Dexa Scan នឹងធ្វើឲ្យយើងដឹងពីហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗដែលមានទម្ងន់កើនជាមូលហេតុបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាងមុន
កែប្រែអាកប្បកិរិយាដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងជៀសវាងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
ការកែប្រែអាកប្បកិរិយាដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់មិនចាំបាច់ធ្វើយ៉ាងខ្លាំង ឬមិនចាំបាច់ឃ្លានខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែអាចធ្វើបានយ៉ាងត្រជាក់ត្រជុំតាមវិធីដូចខាងក្រោម
- ហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល ៣០ នាទី ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ សកម្មភាពដែលសមសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់ច្រើនគឺហែលទឹកនិងជិះកង់ ព្រោះមិនមានការប៉ះទង្គិចឬប៉ះទង្គិចទៅលើឆ្អឹង គួរធ្វើរួមជាមួយការហាត់ប្រាណបង្កើតសាច់ដុំ ដើម្បីជួយឲ្យប្រព័ន្ធដុតកាឡូរីក្នុងរាងកាយដំណើរការបានប្រសើរឡើង
- មិនគួរឃ្លាន ប៉ុន្តែត្រូវផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារ ដោយអាហារពេលព្រឹកអាចញ៉ាំបានច្រើនបំផុត ពេលថ្ងៃត្រង់គួរញ៉ាំប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអាហារពេលព្រឹក ហើយពេលល្ងាចផ្តោតលើបន្លែ និងប្រូតេអ៊ីន មិនញ៉ាំអង្ករ និងម្ហូបផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ មិនញ៉ាំក្រោយម៉ោងប្រាំមួយល្ងាច និងកំណត់បរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានស្ករខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលថ្ងៃ
- គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ មិនគួរគេងលើសម៉ោង ៤-៥ យប់ ព្រោះវាជាពេលវេលាសំខាន់ដែលរាងកាយផលិតហូមូន growth បានពេញលេញ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយបើយើងគេងជ្រៅនៅពេលនោះផងដែរ
វេជ្ជបណ្ឌិត កុបគុលយា ជឹងប្រសិទ្ធស្រី
អគ្គនាយក PREMIER LIFE CENTER
មជ្ឈមណ្ឌល PREMIER LIFE CENTER មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ២
