ក្រៅពីការស្វែងរកថាគ្រីមណាដែលល្អ អាហារបំប៉នណាដែលមានប្រសិទ្ធភាព ក្បួនរក្សារូបមន្តមុខក្មេង ស្បែកស្រស់ស្អាតក្មេងជាងអាយុ ក៏មានអ្វីមួយច្រើនជាងនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវដឹង គឺ “ការថែរក្សាសមតុល្យហ័រមូន”
“គ្រូមិត្ត” យោប. កុបគុលយ៉ា ជុងប្រសិទ្ធស្រី អគ្គនាយកមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រការពារការចាស់ជ្រៅพรีเมียร์ឡាយហ្វ៍សេនធ័រ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2 បានបង្ហាញអំពីហ័រមូន ដែលបើនរណាម្នាក់ថែរក្សាសមតុល្យសំខាន់ៗបានដូចនេះ ធានាថានឹងក្មេងចុះ និងពន្យារអាយុបានជាច្រើនឆ្នាំទៀត
សមតុល្យហ័រមូនក្នុងជីវិតចែកចេញជា 4 ប្រភេទសំខាន់ គឺ
1. ហ័រមូនភេទ ដែលបត់បែនទៅតាមវ័យ
2. ហ័រមូនបំភាយប្រព័ន្ធម៉េតាប៉ូលីស៊ីម (Metabolism) នឹងបំភាយបានល្អ ឬមិនល្អ អាស្រ័យលើហ័រមូននេះ
3. ហ័រមូនកំណើត (Growth Hormone) ដែលនៅវ័យក្មេងមានហ័រមូនកំណើត អាចមើលឃើញពីស្បែកក្មេងដែលល្អ និងទន់រលោងខ្លាំង ជាលទ្ធផលមកពីហ័រមូននេះ ហើយពេលយើងមានអាយុច្រើនឡើងហ័រមូននេះនឹងតិចចុះជាបន្តបន្ទាប់។ ហ័រមូនកំណើតល្អ នឹងទទួលបានពីការគេងជ្រៅនៅពេលប្រហែលក្រោយម៉ោង 10 យប់ឡើងទៅ ប្រសិនបើយើងគេងបានល្អ ហ័រមូនកំណើតនឹងដំណើរការល្អ ស្បែករបស់យើងក៏នឹងល្អដែរ
4. ហ័រមូនចុងក្រោយ គឺ DHEAs (Dehydroepiandrosterone sulfate) គឺហ័រមូនសុភមង្គល ដែលផលិតពីសរីរាង្គអាដ្រីណាល់ នៅមនុស្សដែលមានសំពាធចិត្តខ្លាំង ហ័រមូននេះនឹងធ្លាក់ចុះ បណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាគេងលំបាក និងអស់កម្លាំង
ស្បែកនឹងស្អាត មុខនឹងក្មេង សុខភាពនឹងល្អ អាស្រ័យលើការថែរក្សាហ័រមូនរាងកាយឲ្យមានសមតុល្យ ដឹងបែបនេះហើយ ត្រូវថែរក្សាសុខភាព គេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ បរិភោគអាហារដែលមានប្រយោជន៍ ហាត់ប្រាណ ព្រោះហ័រមូនក៏មានថ្ងៃបញ្ចប់ដែរ
អាចវាស់កម្រិតហ័រមូនផ្សេងៗថាតើមានកំហុសឬអត់ ដោយការត្រួតពិនិត្យជម្រើសជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ឬទំនាក់ទំនងសុំការប្រឹក្សាបាននៅ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រការពារការចាស់ជ្រៅพรีเมียร์ឡាយហ្វ៍សេនធ័រ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2
យោប. កុបគុលយ៉ា ជុងប្រសិទ្ធស្រី
អគ្គនាយកមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រការពារការចាស់ជ្រៅพรีเมียร์ឡាយហ្វ៍សេនធ័រ
មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2
