មនុស្សជាច្រើនអាចធ្លាប់បានលឺពាក្យថាស្បែករឹងមាំ ហើយស្បែករឹងមាំមានរូបរាងយ៉ាងដូចម្តេចថ្ងៃនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតសុធាស៊ីនី តាន់សូរីយាវុង វេជ្ជបណ្ឌិតប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលស្បែក និងសោភ័ណភាព មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2 មានចម្លើយ
ស្បែករឹងមាំគឺជាអ្វី ហេតុអ្វីត្រូវមានស្បែករឹងមាំ
ស្បែករឹងមាំ គឺជាស្បែកដែលមិនងាយឆ្លងរោគ អាចប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកបានជាច្រើនដូចមនុស្សធម្មតាផ្សេងទៀត មានសុខភាពស្បែកល្អ
ដែលមើលមួយភ្លែតក៏ឃើញភ្លាមថា ពេញ ស្រស់ ស្អាត មិនមើលទៅជារលាក រន្ធក្រចកតឹងរឹង ពេលខ្លះស្បែកល្អដែលរឹងមាំមកពីមេរោគសាស្ត្រដែលមានតាំងពីកំណើត ព្រោះលក្ខណៈស្បែកនៃមនុស្សនីមួយៗមិនដូចគ្នាទេ ប៉ុន្តែនៅមនុស្សដែលស្បែកងាយឆ្លងរោគ មានភាពសំខាន់
កុំអោយចិត្តសោកសៅពេក ព្រោះយើងអាចកែប្រែស្បែករបស់យើងឲ្យក្លាយជាស្បែករឹងមាំបានដែរ
មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាស្បែក អាចបង្កើតស្បែករឹងមាំបានទេ?
មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចកែប្រែស្បែកឲ្យរឹងមាំឡើងវិញបានដូចជា ការផឹកទឹកជាញឹកញាប់ កាត់បន្ថយសំពាធ មិនផឹកស្រា និងមិនបារី បរិច្ឆេទអាហារឲ្យសមរម្យ លាងមុខឲ្យស្អាត លាបគ្រីមការពារកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ និងមយសឺរីស័រ ជាប្រចាំ។ វាហាក់ដូចជារឿងងាយៗ ប៉ុន្តែបើអាចធ្វើបាន ស្បែករបស់យើងនឹងប្រសើរឡើងប្រាកដ។
ក្រៅពីនេះ យើងត្រូវជៀសវាងអ្វីដែលយើងឆ្លងរោគ ប្រសិនបើយើងដឹងថាយើងឆ្លងរោគអ្វី ហើយមិនទៅជួបប្រទះអ្វីដែលបង្កការបំភាន់ជាញឹកញាប់ ស្បែករបស់យើងនឹងត្រឡប់មករឹងមាំវិញ។ ដូច្នេះត្រូវតែត្រួតពិនិត្យថាផលិតផលសំអាងណាដែលឆ្លងរោគ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកណាដែលឆ្លងរោគ
ឬមានហេតុផលអ្វីខ្លះ ប៉ុន្តែបើមិនដឹងពិតប្រាកដ ការទៅពេទ្យដើម្បីធ្វើតេស្តស្បែក (Skin Test) ដើម្បីដឹងអំពីអ្វីដែលឆ្លងរោគ ដើម្បីជៀសវាងអ្វីដែលបង្កការបំភាន់ស្បែកងាយឆ្លងរោគ។ ពេលស្បែករបស់យើងរឹងមាំហើយ ពេលវេលាហូរហែ យើងអាចត្រឡប់មកប្រើអ្វីដែលយើងឆ្លងរោគបានវិញ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានស្បែករឹងមាំ
- គេង គេងជ្រៅ ៨ ម៉ោង ដោយម៉ោងសំខាន់គឺ ២២:០០-០២:០០ នាទី ជារយៈពេលដែលរាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញហូមូនកំណើត (Growth Hormone) ដែលមានតួនាទីជួសជុលស្បែក
- ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
- ផឹកទឹកជាញឹកញាប់ យ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកណាដែលផឹកទឹកតិច ស្បែកនឹងមើលទៅស្ងួត ហើយធ្វើឲ្យស្បែកខ្សោយបាន
- អាហារ បរិច្ឆេទអោយបាន ៥ ប្រភេទ ប្រភេទទាំងអស់មានសារៈសំខាន់ សង្កេតមើលអ្នកណាដែលកាត់បន្ថយទម្ងន់ ស្បែកអាចខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមធ្វើឲ្យស្បែកខ្សោយ
- អាហារបំប៉ន ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាខ្វះ និងចង់បន្ថែមវីតាមីន វីតាមីនដែលសមស្របសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកស្អាត ស្បែករឹងមាំ គឺវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែទឹកក្រូច ផ្លែស្វាយផ្លែស្វាយខ្មៅ ឬអ្នកណាដែលងាយស្រួល អាចទទួលទានជារូបមន្តផងបាន បរិមាណសមរម្យគឺ ១,០០០ មីលីក្រាម/ថ្ងៃ ជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ និងជួយបង្កើនកូឡាហ្សែនផងដែរ
- កាត់បន្ថយសំពាធ មិនមែនគ្រាន់តែពាក្យពេចន៍ថា កុំសំពាធ មិនដូច្នេះមិនស្អាតទេ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សំពាធបង្កឲ្យមានអុកស៊ីតកម្ម (Free Radicals) ដែលបង្កឲ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុពុលធ្វើឲ្យស្បែក និងប្រព័ន្ធភាពធន់ទ្រាំរបស់យើងខូចខាត
- មិនបារី ព្រោះបារីបំផ្លាញកូឡាហ្សែន សារធាតុនីកូទីនធ្វើឲ្យកូឡាហ្សែនដែលរលោង និងពណ៌ផ្កាឈូក ប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ និងខូចខាតជាចំណែក ដូច្នេះមនុស្សដែលបារីនឹងចាស់ជាងវ័យជាង ១០ ឆ្នាំ
- មិនតុបតែងមុខយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះអាចបង្កការបិទខ្ទប់ ពេលលាងមុខត្រូវលាងជាច្រើនជំហាន អាចធ្វើឲ្យស្បែកខូចខាតបាន
ស្បែកមិនរឹងមាំ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយនរណា?
ប្រសិនបើធ្វើគ្រប់យ៉ាងតាមចំណុចខាងលើហើយ ស្បែកនៅតែឆ្លងរោគ ឬមិនអាចប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកបាន ឬនៅតែមានអារម្មណ៍ថាចង់មានស្បែកល្អប្រសើរជាងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតស្បែក ដើម្បីឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតវិភាគថាតើបញ្ហានេះមានមូលហេតុអ្វីពិតប្រាកដ
ព្រោះបច្ចុប្បន្នមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយស្តារឡើងវិញស្បែករបស់យើងបាន ដូចជាការធ្វើតេស្ត Patch Test ដែលពិនិត្យថាយើងឆ្លងរោគសារធាតុអ្វី ដល់ជម្រៅថា សារធាតុគីមី សារធាតុថែរក្សា សារធាតុទឹកក្លិន មិនសមរម្យសម្រាប់ស្បែកនៅកន្លែងណា ឬយើងគួរត្រូវប្រើ
ផលិតផលថែរក្សាស្បែកអ្វី Patch Test នេះក៏អាចប្រាប់បានទាំងអស់ វិធីនេះនឹងធ្វើឲ្យសមរម្យនឹងសភាពស្បែកនៃមនុស្សនីមួយៗ
ប្រសិនបើស្បែកមានបញ្ហាពិតប្រាកដ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចវិនិច្ឆ័យឲ្យប្រើថ្នាំរួមជាមួយ ឬវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ ការព្យាបាល ឡាស៊ែរ ក្នុងករណីដែលអាយុចាស់ឡើង កូឡាហ្សែនធ្លាក់ចុះ អាចមានការបំពេញបន្ថែមសារធាតុទាំងនេះដែលនឹងធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងប្រសើរឡើងបាន
អញ្ជើញបង្កើតស្បែករឹងមាំ
ភ្នែកគឺជាមុខមាត់នៃបេះដូង ស្បែកបង្ហាញពីសុខភាពដែរ ការមានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែសម្រាប់សោភ័ណភាពទេ ប៉ុន្តែអាចបង្ហាញពីសុខភាពរបស់មនុស្សនីមួយៗថាជាដូចម្តេច។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមនុស្សដែលមានជំងឺក្រពះ ជំងឺថ្លើម ជំងឺមហារីក ក៏បង្ហាញតាមស្បែកផងដែរ ការថែរក្សាស្បែកមានសារៈសំខាន់មិនខ្វះខាតជាងសុខភាពទូទៅ។ ចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង ចេញទៅខាងក្រៅ មកបង្កើតស្បែករឹងមាំគ្នា
