แม้ว่าปัจจัยที่ทำให้สมองเสื่อมนั้นจะมีมากมาย แต่หลายๆ ปัจจัยเราก็สามารถป้องกันหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งบางชนิดรักษาให้หายขาดได้แต่บางชนิดจะรักษาไม่หายขาด สิ่งที่เราควรทำที่สุด คือ..เริ่มดูแลสมองกันตั้งแต่วันนี้ ตอนที่ยังเป็นหนุ่มสาว ไม่ต้องรอให้อายุมากแล้วจึงจะหันมาสนใจ
ปรับพฤติกรรม..ช่วยป้องกันสมองเสื่อม
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอดี ดื่มน้ำสะอาดที่เพียงพอตามความต้องการของร่างกาย เน้นผักผลไม้ เนื่องจากมีวิตามิน และเกลือแร่
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเป็นเวลา ไม่อดนอน ให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่ และมีการฝึกสมองบ้าง เพื่อกระตุ้นการทำงาน เช่น ฝึกเล่นเกมคำนวณ การทำงานฝีมือ งานศิลปะ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สารเสพติด บุหรี่ ควันพิษ รวมไปถึงการไม่สำส่อนทางเพศ เพื่อป้องกันโรคเอดส์ โรคซิฟิลิส
- เมื่อมีโรคประจำตัวควรรักษา ควบคุมโรคให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือด จะเป็นการป้องกันไม่ให้โรคลุกลามรุนแรง จนทำให้สมองเสื่อม
- มีการส่งเสริมความรักความเข้าใจในครอบครัว เพราะความอบอุ่นจะเป็นภูมิต้านทานโรคเครียดและต่อสู้ปัญหาจากการทำงานและสังคมรอบตัวได้ดีที่สุด
กรณีที่มีการดำเนินโรคของสมองเสื่อมตกอยู่ในกลุ่มที่รักษาไม่ได้ การได้รับการดูแลวางแผนการรักษาที่ดี..จะเป็นการชะลอปัญหาให้ผู้ป่วยลดการพึ่งพา ช่วยให้ครอบครัวและผู้ดูแลมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน
