“นมแม่” ไม่ได้เป็นเพียงอาหารมื้อแรกของชีวิตแต่เป็น ซูเปอร์ฟู้ด (Super food) ที่ธรรมชาติออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับลูกน้อยโดยเฉพาะ เพราะในนมแม่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน สมดุล และย่อยง่าย พร้อมสารชีวภาพที่ไม่มีในนมชนิดใดบนโลก ทั้งหมดนี้ช่วยเสริมพัฒนาการร่างกาย สมอง และภูมิคุ้มกันได้อย่างรอบด้าน

ทำไมนมแม่ถึงถูกยกให้เป็น “Super Food”

นมแม่แตกต่างจากนมทั่วไป เพราะเป็น “อาหารมีชีวิต” (Living Food) ที่ปรับเปลี่ยนตามความต้องการของลูกในแต่ละช่วงวัย โดยมีคุณสมบัติสำคัญดังนี้

สารอาหารครบถ้วน มีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ในสัดส่วนที่เหมาะกับระบบย่อยของทารก
ภูมิคุ้มกันธรรมชาติ มีแอนติบอดี (Antibodies) และเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ช่วยต่อต้านเชื้อโรคและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
เสริมพัฒนาการสมอง อุดมด้วยกรดไขมันดีอย่าง DHA และ ARA ซึ่งช่วยพัฒนาสมองและการมองเห็น
มีสารชีวภาพพิเศษ เช่น โอลิโกแซ็กคาไรด์ (HMOs), เอนไซม์, ฮอร์โมน และโพรไบโอติก ที่ช่วยให้ลำไส้ลูกแข็งแรง
ปรับเปลี่ยนได้เอง นมแม่ช่วงต้น (Foremilk) จะมีน้ำมากเพื่อดับกระหาย ขณะที่นมช่วงท้าย (Hindmilk) จะมีไขมันสูงขึ้นเพื่อให้พลังงาน

สารอาหารสำคัญในนมแม่

หมวดสารอาหาร	หน้าที่สำคัญ	จุดเด่นในนมแม่
โปรตีนคุณภาพสูง	สร้างและซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อ	ย่อยง่าย ดูดซึมได้ดี
ไขมันดี (DHA, ARA)	พัฒนาสมองและระบบประสาท	มีเฉพาะในนมแม่เท่านั้น
คาร์โบไฮเดรต (แลกโตส)	ให้พลังงานและช่วยดูดซึมน้ำ	เสริมการเจริญของจุลินทรีย์ดี
วิตามินและแร่ธาตุ	ช่วยการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ	อยู่ในสัดส่วนที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
สารภูมิคุ้มกันและโพรไบโอติก	ป้องกันโรคติดเชื้อและภูมิแพ้	สนับสนุนระบบลำไส้และภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของนมแม่ต่อสุขภาพลูกน้อย

เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อ เช่น โรคทางเดินหายใจ ท้องเสีย และหูอักเสบ เด็กที่กินนมแม่มักป่วยน้อยกว่าและฟื้นตัวเร็วกว่า
ส่งเสริมการพัฒนาสมอง กรดไขมันในนมแม่โดยเฉพาะ DHA มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท เด็กที่ได้กินนมแม่จะมีสมาธิและพัฒนาการด้านการเรียนรู้ที่ดีขึ้น
เสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหาร นมแม่มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานสมดุล ลดอาการท้องอืดหรือแพ้นม
ป้องกันโรคในอนาคต งานวิจัยหลายฉบับพบว่า เด็กที่ได้รับนมแม่มีโอกาสเป็นโรคอ้วน เบาหวาน และภูมิแพ้น้อยกว่าเมื่อโตขึ้น

ประโยชน์ของการให้นมแม่ต่อคุณแม่

ช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วหลังคลอด
เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด
ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
สร้างสายใยผูกพันอันแน่นแฟ้นระหว่างแม่และลูก

เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมให้เพียงพอ

ให้ลูกดูดนมบ่อยและถูกวิธี
ดื่มน้ำมากพอในแต่ละวัน อย่างน้อย 2 ลิตรครึ่ง
รับประทานอาหารบำรุงน้ำนม เช่น ผักใบเขียว งาดำ ถั่ว ธัญพืช, และทานโปรตีนให้เพียงพอ
พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีปัญหาน้ำนมน้อย

นมแม่คือของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติ

“นมแม่” คือซูเปอร์ฟู้ดที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยในช่วงเริ่มต้นชีวิต ไม่เพียงให้สารอาหารครบถ้วน แต่ยังมอบภูมิคุ้มกัน พลังแห่งความรัก และความผูกพันที่ไม่มีสิ่งใดทดแทนได้ ให้ลูกน้อยเริ่มต้นชีวิตอย่างแข็งแรง ด้วยของขวัญจากหัวใจของแม่

หากคุณแม่ท่านใดมีข้อสงสัย หรือกำลังเผชิญปัญหาเกี่ยวกับการให้นมลูก เช่น ลูกเข้าเต้าไม่เป็น เจ็บหัวนม น้ำนมน้อย หรือกังวลเรื่องท่านอน และเทคนิคการให้นม สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ คลินิกนมแม่ โรงพยาบาลพญาไท 2 เรามีแพทย์ และทีมดูแลเฉพาะทางด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พร้อมให้คำแนะนำแบบใกล้ชิด เพื่อให้คุณแม่มั่นใจได้ว่าลูกน้อยจะได้รับการดูแล และโภชนาการที่ดีที่สุดตั้งแต่วันแรกของชีวิต

พญ. อุรารมย์ พันธุมะผล
กุมารแพทย์ทารกแรกเกิด และปริกำเนิด

นมแม่ Super Food เพื่อชีวิตที่ดีของลูกน้อย