ถึงแม้ว่าโครงสร้าง สมรรถภาพความพร้อมของร่างกาย รวมถึงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่การดูแล และสร้างสุขภาพที่ดีไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินไป หากได้ลองทำความรู้จักกับ All You Can Fits
All You Can Fits…ตัวช่วยสุขภาพดี
All You Can Fits คือ โปรแกรมดูแลสุขภาพที่จะเข้ามาช่วยตรวจเช็กศักยภาพ ความบกพร่องในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ผ่านโปรแกรมประเมินความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ เพื่อให้รู้ข้อจำกัด หรือศักยภาพของตัวเอง โดยใช้ทักษะของทีมนักกายภาพบำบัดรุ่นใหม่ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ผู้มีความเข้าใจในไลฟ์สไตล์ของคนแอคทีฟ ในการดูองค์รวมสุขภาพในเชิงป้องกัน พร้อมเป็น Coaching ช่วยปรับ ป้องกัน และปิดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต ด้วยการเทรนแนวทางออกกำลังกาย ให้มีความพร้อมทั้งสุขภาพกายและใจ เป็นไปตามไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล เพื่อแก้ปัญหาได้ตรงจุด
ประสบการณ์ตรงจากผู้เข้าร่วมโปรแกรม
“ปกติมักจะมีอาการปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ ส่วนมากจะปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งแต่เดิมก็ออกกำลังกายประเภทเต้นแอโรบิกเป็นประจำก็ยังมีอาการปวด จนได้คุยกับเพื่อน เพื่อนแนะนำว่ามีโปรแกรมสุขภาพที่จะดูว่าเรามีโครงสร้างร่างกาย และกล้ามเนื้อที่เหมาะสมไหม ก็เลยชวนไปให้ทดสอบสมรรถภาพร่างกายดูว่าเป็นอย่างไรบ้าง” หลังจากที่มาทดสอบ พบว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงใช้ได้ แต่ไม่มีความยืดหยุ่นเลย ซึ่งจะทำให้บาดเจ็บได้ง่าย นักกายภาพก็มาแนะนำท่าในการออกกำลังกาย ปรับท่าการยืนให้ดีต่อโครงสร้างร่างกาย แล้วให้กลับไปทำที่บ้าน หลังจากทำก็รู้สึกดีขึ้น การเข้าร่วมโปรแกรมนี้ทำให้เราตระหนักมากขึ้น เช่น การยืน การยืนตรงเรามักจะยืนแอ่นเกินไป ก็จะนึกขึ้นได้ว่าต้องแขม่วนิดหนึ่ง ช่วยให้หลังตรงมากขึ้น เพื่อจะเซฟตัวเอง หลังจากเข้าร่วมโปรแกรมครั้งแรก พอกลับมาบ้านก็ยังทำตามคำแนะนำอย่างต่อเนื่อง โปรแกรมนี้มีให้ยางอิลาสติกมายืดออกกำลังกาย พร้อมกับแนะนำท่าให้เราสามารถทำได้เองที่บ้านง่ายๆ นั่งอยู่ว่างๆ ก็เตะขา ด้วยความที่ท่าง่ายมาก สามารถทำได้ทุกที่ ถ้าเราหยิบอุปกรณ์ไปด้วย เราก็สามารถทำได้ตลอด และหลังจากนั้นก็ได้กลับมาติดตามผลอีก 2 ครั้ง
ความรู้สึกหลังจากที่ได้เข้าร่วมโปรแกรม All You Can Fits พูดได้เลยว่า “ประทับใจ ด้วยความที่นักกายภาพก็มีความสนุกสนาน คอยเชียร์อัปให้กำลังใจในระหว่างทดสอบ นอกจากนี้ยังมีการติดตามผล ดู progress ว่าทำแล้วดีขึ้นไหม” โปรแกรมนี้น่าสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกาย เพราะอย่างในกรณีของตัวเองจริงๆ แล้วจัดว่าเป็นคนแข็งแรง พอไปทดสอบก็พบว่าแข็งแรงจริง แต่ไม่ยืดหยุ่น ซึ่งการที่แข็งแรงแต่ไม่ยืดหยุ่นมันทำให้บาดเจ็บได้ง่าย บางทีเราก็จะไม่ได้รู้ตัวหรอกว่าร่างกายเรามีความยืดหยุ่นไหม เพราะฉะนั้น “การมาทดสอบก็จะทำให้ได้รู้ และปรับเปลี่ยน เพื่อเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และยืดหยุ่น ทำให้มีโอกาสบาดเจ็บน้อยลงได้ โปรแกรมนี้จึงเป็นโปรแกรมที่น่าสนใจสำหรับสายสุขภาพค่ะ”