众所周知，“糖尿病”是多种并发症的原因，而血糖水平过高或过低的主要原因就是糖尿病患者自身的生活习惯。因此，如果家中有成年人患有糖尿病，并且需要控制血糖不升高，试着遵守以下的Do’s and Don’t规则。
应做事项
- 每周运动5天
运动有助于减少附着在血管壁上的脂肪，帮助血管不被堵塞。但要达到良好效果，每次运动需持续30分钟以上，每周5天，并且糖尿病患者运动时不要过度劳累。
- 多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜有助于控制血糖和胰岛素的稳定，延缓糖分和葡萄糖的吸收速度，避免过快进入血液。
- 减少食用精制淀粉制品
美国的研究发现，日常食用精制米饭会增加患糖尿病的风险，尤其是茉莉香米和糯米，因为它们的血糖指数较高。建议改吃糙米、胚芽米或紫米，这些更有益健康。
- 注意避免受伤
糖尿病会导致伤口愈合变慢，因为血液供应减少，难以帮助伤口修复。因此应比一般人更注意避免受伤，尤其是脚部伤口，因为愈合最慢，若放任不管可能会感染。
- 按时服用糖尿病药物
药物治疗是糖尿病的基础治疗方法，但有些人服药效果不佳，需要注射胰岛素来控制血糖并减少并发症。但这必须在医生的指导和处方下进行。
不应做事项
- 不要随意吃甜食和油腻食物
如ทองหยิบ、ทองหยอด、ฝอยทอง、可乐、百事可乐、茶、咖啡等，不要轻率食用，应减少、戒除，因为这些食物含糖量极高，摄入后会使血糖迅速升高，导致病情加重并易引发并发症。
- 戒烟戒酒
烟草中的某些物质会增加血管狭窄的风险，导致心脏供血不足，缺氧，可能引发急性心脏病发作。吸烟还会使中风风险增加约3.5%。饮酒同样会加重糖尿病并发症的发生。
