แม้การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายจะช่วยสร้างสุขภาพที่ดี แต่หากผู้เล่นไม่รู้จักวิธีการเล่นที่ถูกต้อง หรือเล่นหนักติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ก็อาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะ “เอ็นอักเสบ” โรคที่พบได้มากในกลุ่มนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ และนี่คือโรคเอ็นอักเสบสุดฮิต..ที่คนเสพติดการเล่นกีฬาไม่ควรละเลย!

Tennis elbow…เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ

สาเหตุ : เกิดจากการใช้งานแขนส่วนล่างซ้ำๆ หรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน รวมถึงการบาดเจ็บแบบฉับพลัน ทำให้เส้นเอ็นแขนที่ยึดเกาะกับปุ่มกระดูกด้านข้างข้อศอกเกิดการอักเสบ มักพบได้บ่อยในนักเทนนิส หรือนักแบดมินตัน

อาการ : รู้สึกปวดบริเวณข้อศอกด้านนอกเมื่อมีการขยับหมุนข้อศอก บางรายอาจมีอาการปวดหลังมือ หรือข้อมือ โดยเฉพาะเวลาที่มีการเคลื่อนไหว เช่น สะบัดข้อมือขึ้นแรงๆ หยิบจับสิ่งของ หรือจับมือทักทาย

Golfer’s elbow…เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ

สาเหตุ : เมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อ flexor group (ข้อศอกด้านใน) มีการทำงานซ้ำๆ ทำให้เกิดการอักเสบ หรือในบางรายเกิดการฉีกขาดของเอ็น มักพบได้บ่อยในนักกอล์ฟ เนื่องจากการตีกอล์ฟ กล้ามเนื้อ flexor pronator จะถูกใช้งานอย่างหนัก ส่งผลให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้งานบ่อยในชีวิตประจำวันเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย

อาการ : ปวดข้อศอกด้านใน..และจะปวดมากขึ้นเมื่อมีการเหยียดข้อศอก หรือเพียงแค่ขยับข้อศอก ในรายที่อาการรุนแรงมากๆ การเคลื่อนไหวข้อมือหรือข้อศอกเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดอาการปวดได้

Pitcher’s shoulder หรือ Swimmer’s shoulder …เอ็นหัวไหล่อักเสบ

สาเหตุ : ด้วยลักษณะของกีฬาว่ายน้ำ..ทุกท่าล้วนก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นหัวไหล่ได้ เนื่องจากการที่นักกีฬายกแขนขึ้นเหนือศีรษะนั้นจะทำให้เกิดการเสียดสีที่เอ็นรอบข้อหัวไหล่ รวมถึงการสะดุดหรือชะงักท่าทางในขณะที่กำลังวาดมือขึ้นเหนือศีรษะ ส่งผลให้เส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บจากแรงสะท้อนกลับ ในขณะที่กีฬาที่ต้องออกแรงเขวี้ยงเป็นประจำ อย่าง กีฬาเบสบอล การใช้งานซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานนี้จึงมีผลให้เอ็นยึดหัวไหล่เกิดการอักเสบขึ้นได้เช่นกัน

อาการ : อาการปวดมักเป็นแบบเจ็บแปลบๆ มักปวดเวลากลางคืน อาการอาจมีทุเลาบ้างสลับกัน ไม่สามารถนอนตะแคงทับไหล่ข้างที่เจ็บได้ แต่หากเอ็นข้อไหล่เกิดฉีกขาดจากการกระแทกรุนแรงหรือการใช้งานหนักสะสม ผู้ป่วยจะมีภาวะอ่อนแรงเมื่อยกหรือหมุนหัวไหล่

Jumper’s knee…เอ็นหัวเข่าอักเสบ

สาเหตุ : เพราะในการกระโดด..การหดตัวของกล้ามเนื้อต้นขาอย่างรวดเร็วและรุนแรง ก่อให้เกิดการกระชากของเส้นเอ็นใต้กระดูกสะบ้า ส่งผลให้เส้นเอ็นเกิดการฉีกขาดได้ มักพบในนักกีฬาที่ต้องใช้ข้อเข่าในการกระโดด เช่น นักกีฬากระโดดสูง นักบาสเก็ตบอล หรือ นักวอลเล่ย์บอล

อาการ : ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดบริเวณข้อเข่าทางด้านหน้า โดยเฉพาะตำแหน่งใต้ลูกสะบ้าหรือรอบๆ กระดูกสะบ้า ซึ่งอาการจะแสดงเมื่อเวลาเดินหรือวิ่ง แต่หากมีการฉีกขาดมาก อาการปวดจะเกิดขึ้นตลอดเวลา แม้ตอนที่นั่งพักเฉยๆ

เอ็นอักเสบ...อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา!