Constipation PTP

មនុស្សទូទៅភាគច្រើនមានបញ្ហាការស្ងួតពោះជារឿយៗដែលរំខានដល់រាងកាយនិងចិត្ត។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ខឹងខ្លាច មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ពេញពោះ មិនស្រួលខ្លួន មនុស្សខ្លះដល់កម្រិតមិនអាចញ៉ាំអាហារ គេងមិនបាន មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍រៀន ឬធ្វើការងារបាន។ ដូច្នេះបញ្ហាការស្ងួតពោះមានឥទ្ធិពលចំពោះគុណភាពជីវិតមិនតិចឡើយ។
&nbsp;
&nbsp;
<h2>អ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឲ្យស្ងួតពោះ</h2>
<ul>
<li>រោគសញ្ញាស្ងួតពោះកើនឡើងតាមអាយុ។ អាយុ越ចាស់越មានឱកាសស្ងួតពោះច្រើនឡើង។</li>
<li>ស្ងួតពោះដោយសារជក់បារី</li>
<li>ស្ងួតពោះដោយជំងឺប្រចាំកាយដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាតិខ្លាញ់ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សំពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទម្ងន់</li>
<li>ខ្វះការហាត់ប្រាណក៏អាចបណ្តាលឲ្យស្ងួតពោះបានដែរ</li>
<li>បរិភោគអាហារដែលមានសរសៃតិច ផឹកទឹកតិច</li>
<li>តានតឹង មានអាការៈស្រក់ស្រក់ចិត្ត</li>
<li>ជំងឺខ្លះៗពីប្រព័ន្ធពោះវៀន</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;
<h2>តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចបើស្ងួតពោះជារឿយ</h2>
ដំបូងយើងត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាស្ងួតពោះជាមុនដូចជា តើយើងផឹកទឹកតិចពេកឬទេ ឬបរិភោគអាហារដែលមានសរសៃដូចជាផ្លែបន្លែតិចពេកឬទេ
<ul>
<li>គួរបរិភោគបន្លែស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដៃក្នុងមួយមื้อ</li>
<li>បន្លែស្ងួត 1 ដៃក្នុងមួយមื้อ ផ្លែឈើ 15 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ</li>
<li>កាត់បន្ថយការប្រើថ្នាំខ្លះៗដែលបណ្តាលឲ្យស្ងួតពោះ (ថ្នាំកាល់ស្យូម)</li>
<li>ចល័តខ្លួនខ្លះ ការមិនចល័តថ្ងៃមួយៗអង្គុយ ឬគេងស្ងប់ស្ងាត់ក៏បណ្តាលឲ្យស្ងួតពោះ។ គួរហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យពោះវៀនចល័តបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយសភាពតានតឹង ខឹងខ្លាច និងជំងឺស្រក់ស្រក់ចិត្តបានផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងតានតឹងច្រើន ពោះវៀននឹងមិនដំណើរការល្អ ហើយស្ងួតពោះកាន់តែធ្ងន់ឡើង។</li>
<li>ប្ដូរប្រព្រឹត្តិការណ៍បរិភោគអាហារ ក្នុងមួយមื้อគួរតែមានបន្លែជាផ្នែកមួយ មិនត្រូវបរិភោគតែសាច់ជ្រូកឆា សាច់មាន់ឆា រៀងរាល់មื้อ ឬបន្ថែមផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិជំនួស ដែលនឹងជួយឲ្យការបញ្ចេញកាកសំណល់ល្អប្រសើរឡើង។</li>
</ul>
&nbsp;
&nbsp;
ថ្នាំសំរាប់ស្ងួតពោះ គឺជាថ្នាំមួយដែលមនុស្សថៃភាគច្រើនប្រើប្រាស់។ ថ្នាំនៅលើទីផ្សារច្រើនប្រើដើម្បីលើកទឹកចិត្តការងាររបស់ពោះវៀនធំឲ្យមានសកម្មភាពបង្វិលខ្លាំងជាងធម្មតា ដើម្បីឲ្យបញ្ចេញកាកសំណល់។ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់រយៈពេលវែង ពោះវៀនធំនឹងខ្សោយ ហើយមិនអាចបង្វិលខ្លួនឯងបានទៀត ហើយយើងមិនអាចបញ្ចេញកាកសំណល់ដោយខ្លួនឯងបានទេ ប្រសិនបើមិនញ៉ាំថ្នាំសំរាប់ស្ងួតពោះ។
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ឡើង និងចុះ ពេលវេលាឡើងហាត់ប្រាណ</h2>
ការហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឲ្យផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយចល័ត។ ពេលពោះវៀននិងពោះមានចលនា ល្អប្រសើរឡើង ពេលយើងបរិភោគអាហារ អាហារនឹងអាចឆ្លងកាត់បានយ៉ាងងាយស្រួល និងសមរម្យ។ ប្រសិនបើប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សដែលអង្គុយធ្វើការនៅកន្លែងតែមួយពេញមួយថ្ងៃ ពោះវៀននឹងស្ងប់ស្ងាត់ មិនមានចលនា កាកសំណល់នឹងស្នាក់នៅ និងរឹងជាកំណាត់ ហើយបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាស្ងួតពោះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

មនុស្សទូទៅភាគច្រើនមានបញ្ហាការស្ងួតពោះជាប្រចាំដែលបង្កការរំខានដល់រាងកាយនិងចិត្ត។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ខឹងខ្លាចមិនស្រួលចិត្ត មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ពោះពេញ មិនស្រួលខ្លួន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

Frequent constipation is a bigger issue than you think.

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ