ជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ (osteoporosis) គឺជាការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹង ដែលកើតឡើងពីការបង្កើតម៉ាសឆ្អឹងថ្មីមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសការបំផ្លាញម៉ាសឆ្អឹង ពីព្រោះជាទូទៅពេលយើងចាស់ជាងនេះ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតម៉ាសឆ្អឹងនឹងកាត់បន្ថយ ឆ្អឹងហើយត្រូវបានធ្វើឲ្យស្តើងៗ ធ្វើឲ្យឆ្អឹងងាយបែក ឬរលំ និងបាត់បង់លក្ខណៈក្នុងការទទួលទម្ងន់
ជំងឺឆ្អឹងខ្សោយគឺជាហានិភ័យស្ងាត់ព្រោះមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា
ជំងឺឆ្អឹងខ្សោយគឺជាជំងឺដែលជាហានិភ័យ “ស្ងាត់” ពិតប្រាកដ ព្រោះមិនមានរោគសញ្ញាណាមួយបង្ហាញឲ្យដឹង រហូតដល់ពេលធ្លាក់ហើយឆ្អឹងបែក ឆ្អឹងរលំ ឬរហូតដល់ពេលដឹងខ្លួនថា កម្ពស់បានបន្ថយ ខ្នងឈឺ បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើល才ដឹងថាជាជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ ដែលក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រពេទ្យ យើងអាចពិនិត្យរកស្ថានភាពឬ “ជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ” មុន ដោយការពិនិត្យភាពស្ដើងរបស់ម៉ាសឆ្អឹង
ហេតុផលហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
1. ភេទ ស្ត្រីមានជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាងនិងរហ័សជាងបុរស ជាពិសេសពេលចូលវ័យបញ្ចប់រដូវសម្រាករយៈពេលឬកាត់បំបែកស៊ុតទាំងពីរ ព្រោះខ្វះហូមូនភេទស្ត្រី ធ្វើឲ្យម៉ាសឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ
2. អាយុ ម៉ាសឆ្អឹងរបស់មនុស្សយើងនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងតិចតួចពេលអាយុលើស 30 ឆ្នាំ ដោយ
- អាយុ > 70 ឆ្នាំ មានជំងឺឆ្អឹងខ្សោយប្រហែល 20%
- អាយុ > 80 ឆ្នាំ មានជំងឺឆ្អឹងខ្សោយប្រហែល 30%
3. មេរោគសាស្ត្រ គ្រួសារដែលឪពុកឬម្តាយមានជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ កូននឹងមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាង
4. ជនជាតិ ក្រុមជនជាតិស្បែកស និងស្បែកលឿងមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាង
5. ថ្នាំ ការទទួលថ្នាំខ្លះរយៈពេលយូរធ្វើឲ្យម៉ាសឆ្អឹងកាត់បន្ថយ ដូចជា ក្រុមថ្នាំស្ទេរ៉ូអ៊ីដ ថ្នាំហូមូនថៃរ៉ូអ៊ីដ និងថ្នាំប្រឆាំងឈឺ
6. អាល់កុល ការផឹកស្រា បៀ ឬไวน์លើស 3 កែវ/ថ្ងៃ បង្កើនឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
7. បារី សារធាតុពុលក្នុងបារីដូចជា នីកូទីន ជាអ្នកបំផ្លាញកោសិកាបង្កើតម៉ាសឆ្អឹង ធ្វើឲ្យឆ្អឹងស្តើង ប្រសិនបើបារីលើស 20 ដុំ/ថ្ងៃ នឹងមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាង
8. មនុស្សរាងស្គម នឹងមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយងាយជាងមនុស្សរាងធម្មតានិងមនុស្សទម្ងន់ធំ
9. ខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងប្រូតេអ៊ីន ដែលចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតម៉ាសឆ្អឹង
10. មិនហាត់ប្រាណ នឹងមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាង
11. ការញ៉ាំ និងផឹក ការញ៉ាំអាហារស្ករគ្រាប់ខ្លាំង ផឹកកាហ្វេលើស 3 កែវ/ថ្ងៃ ផឹកទឹកកកលើស 2 កំប៉ុង/ថ្ងៃ មានផលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកកាល់ស្យូម ធ្វើឲ្យមានឱកាសជំងឺឆ្អឹងខ្សោយច្រើនជាង
ការពិនិត្យជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
ធ្វើបានដោយ ពិនិត្យម៉ាសឆ្អឹង Bone Mineral Density (BMD) ដោយឧបករណ៍កាំរស្មីពិសេស (Dual Energy X-ray Absorptiometer) ដែលអង្គការសុខភាពពិភពលោកកំណត់ឲ្យពិនិត្យតំបន់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនិងឆ្អឹងត្រគាក ដែលនឹងទទួលបានតម្លៃជាលេខបង្ហាញពីការប្រែប្រួលពីតម្លៃស្តង់ដារនៃភាពស្ដើងឆ្អឹង ដូចខាងក្រោម
- T-score > -1 បង្ហាញថាមានស្ថានភាពឆ្អឹងស្តើង (osteopenia)
- T-score > -2.5 បង្ហាញថាមានស្ថានភាពឆ្អឹងខ្សោយ (osteoporosis)
គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
- ឆ្អឹងងាយបែកទោះបីមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួច
- ខ្នងរលំ ខ្នងឈឺ កម្ពស់កាត់បន្ថយ ប្រសិនបើមានការចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ នឹងបង្កើតឲ្យមានការឈឺខ្នង ឈឺរាលទៅជើង ជើងដាច់សរសៃ
- នៅមនុស្សចាស់ មានផលប៉ះពាល់ធ្វើឲ្យមានភាពពិបាកក្នុងការដើរ ឬក្លាយជាអ្នកជំងឺគេងគ្រែ
ការការពារជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
- ញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់ 5 หมู่ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន ញ៉ាំអាហារដែលមានកាល់ស្យូមខ្ពស់ ដូចជា ស្លឹកបៃតងតូចតាច ត្រីតូច ក្រចកស្ងួត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ឈើខ្មៅ
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
- ចេញទៅទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកនិងល្ងាច
- កាត់បន្ថយការផឹកអាល់កុល និងបោះបង់បារី
- ពិនិត្យម៉ាសឆ្អឹងពេលមានសញ្ញា ឬមានហានិភ័យ
នរណាខ្លះគួរតែពិនិត្យម៉ាសឆ្អឹង?
- ស្ត្រីវ័យបញ្ចប់រដូវសម្រាក ឬស្ត្រីដែលបានកាត់បំបែកស៊ុតទាំងពីរ
- បុរសដែលមានអាយុលើស 60 ឆ្នាំ
- អ្នកដែលមានប្រវត្តិឆ្អឹងបែកទោះបីមានគ្រោះថ្នាក់មិនធ្ងន់ធ្ងរទេ
- អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ែរីដែលត្រូវការប្រើស្ទេរ៉ូអ៊ីដជាបន្តរយៈពេលយូរ ដូចជាជំងឺប្រព័ន្ធភាពធ្វើការពារខ្លួនខ្លួន (SLE) ឬអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំបន្ថែមហូមូនថៃរ៉ូអ៊ីដ
- អ្នកដែលមានជំងឺដែលមានហូមូនប៉ារ៉ាថៃរ៉ូអ៊ីដខ្ពស់ ព្រោះនឹងមានការបំផ្លាញឆ្អឹងច្រើនជាង
- អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន D ព្រោះឆ្អឹងនឹងងាយបែក និងអាចមានជំងឺឆ្អឹងខ្សោយរួមទាំងនេះ កម្រិតវីតាមីន D មិនគួរតែទាបជាង 30
- អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ែរី ដូចជាជំងឺថ្លើមរឹង ជំងឺបេះដូងរ៉ែរី ជំងឺផ្លូវពោះវៀនដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក ឬអ្នកដែលបានកាត់បន្ថយពោះវៀនយ៉ាងច្រើនដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម
- អ្នកដែលកម្ពស់បានបន្ថយលើស 2 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ
ការការពារការបែកឆ្អឹងនៅមនុស្សចាស់ ត្រូវរៀបចំបរិយាកាសក្នុងផ្ទះឲ្យល្អ
គ្រោះថ្នាក់របស់មនុស្សចាស់ភាគច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះ ដូចជា លង់ធ្លាក់ រអិលធ្លាក់ ដូច្នេះគួរតែបន្ថយឱកាសកើតមានគ្រោះថ្នាក់ដោយរៀបចំបរិយាកាសឲ្យសមរម្យ ដូចខាងក្រោម
1. ផ្លូវដើរ : កុំឲ្យមានរបស់រំខានឆ្លងកាត់ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យរអិលធ្លាក់បានងាយ
2. បន្ទប់ទឹក : ត្រូវដំឡើងដងចាប់ និងប្រើផ្ទៃកៅស៊ូប្រឆាំងការអិលនៅតំបន់ដែលត្រូវទឹក
3. ពន្លឺ : គួរតែមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសផ្លូវដើរ
4. ជណ្តើរ : ត្រូវមិនអិល មិនខ្ពស់ ឬបត់ខ្លាំងពេក មានដងចាប់ និងមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់
6. ស្បែកជើង : ស្លៀកស្បែកជើងដែលមានជើងមិនអិល
7. ថ្នាំ : ថ្នាំខ្លះធ្វើឲ្យច្របូកច្របល់ ឈឺងងឹត ដែលអាចធ្វើឲ្យធ្លាក់បាន ដូច្នេះគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នពេលត្រូវញ៉ាំថ្នាំ
ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្សោយ
មានការព្យាបាលជាច្រើនវិធីអាស្រ័យលើការវាយតម្លៃរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដូចជា
- ផ្តល់កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D
- ផ្តល់ថ្នាំក្រុមបង្កើនម៉ាសឆ្អឹង ដែលមានទាំងប្រភេទញ៉ាំ និងប្រភេទចាក់
- ផ្តល់ហូមូនភេទស្ត្រី សម្រាប់ស្ត្រីវ័យបញ្ចប់រដូវសម្រាក ឬខ្វះហូមូន
- ផ្តល់ថ្នាំក្រុមទប់ស្កាត់កោសិកាដែលនឹងបំផ្លាញឆ្អឹង ដោយចាក់រៀងរាល់ 6 ខែ
- ផ្តល់ថ្នាំក្រុមហូមូនប៉ារ៉ាថៃរ៉ូអ៊ីដ
