មូលហេតុធំមួយនៃរោគសញ្ញាអាស្រ័យលើសន្លាក់គឺមានទម្ងន់ខ្ពស់ ឬជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើន ព្រោះពេលដែលទម្ងន់កើនឡើង សន្លាក់ផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើនជាងមុន ជាពិសេសសន្លាក់ជង្គង់ សន្លាក់ចង្កេះ និងខ្នង ដែលជាថាមពលសំខាន់ក្នុងការទទួលទម្ងន់រាងកាយ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់គឺមានសារៈសំខាន់ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណប្រភេទអេរ៉ូបិចដែលជួយបំផ្លាញថាមពលបានល្អ ប៉ុន្តែបើអ្នកជំងឺមានការព្រួយបារម្ភថាការហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ឆ្អឹង គួរជ្រើសរើសប្រភេទហាត់ប្រាណដែលសន្លាក់មិនត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើន ដូចជា ការជិះទឹក ការដើរនៅក្នុងទឹក ដើរ ឬជិះកង់
ប្រៀបធៀបតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ Body Mass Index (BMI) ពីរូបមន្ត
ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) / កម្ពស់ (ម៉ែត្រ) ការឡើងកម្លាំង
| តម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ | ការបកស្រាយ |
| តិចជាង 18.5 | រាងកាយស្គម |
| 18.5 – 22.9 | រាងកាយសមរម្យ |
| 23.0 – 24.9 | ទម្ងន់លើស |
| 25.0 – 29.9 | ជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើន |
| ធំជាងឬស្មើ 30 | ជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើនខ្លាំង |
ឧទាហរណ៍លក្ខខណ្ឌទម្ងន់ពេលគណនាតាមសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ ចែកចាយតាមកម្ពស់
|
កម្ពស់ (ម៉ែត្រ) |
ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) |
||
|
ទម្ងន់ធម្មតា |
ទម្ងន់លើស |
ទម្ងន់ច្រើន | |
| 1.50 | 41.6 – 51.5 | 51.6 – 56 | ច្រើនជាង 56 |
| 1.55 | 44.4 – 55.0 | 55.1 – 59.8 | ច្រើនជាង 59.8 |
| 1.60 | 47.3 – 58.6 | 58.7 – 63.7 | ច្រើនជាង 63.7 |
| 1.65 | 50.4 – 62.3 | 62.4 – 67.8 | ច្រើនជាង 67.8 |
| 1.70 | 53.5 – 66.2 | 66.3 – 72.0 | ច្រើនជាង 72 |
| 1.75 | 56.7 – 70.1 | 70.2 – 76.3 | ច្រើនជាង 76.3 |
ពីការសិក្សាបានរកឃើញថា នៅក្នុងករណីដែលមានទម្ងន់លើស ពេលទម្ងន់ធ្លាក់ចុះ នឹងធ្វើឲ្យហានិភ័យនៃការកើតជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ធ្លាក់ចុះបានដល់ ៥០ ភាគរយ។ ពេលដែលមានទម្ងន់លើស គួរតែបន្ថយទម្ងន់ ឬត្រួតពិនិត្យមិនឲ្យកើនឡើង ព្រោះទម្ងន់ខ្ពស់នឹងបង្កើនសំពាធ ឬការប៉ះទង្គិចលើសន្លាក់ពេលធ្វើចលនាផ្សេងៗ មិនថាកំពុងឈរ ឬដើរ សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវទទួលទម្ងន់ ២-៣ ដងនៃទម្ងន់រាងកាយ។
ទោះជាយ៉ាងណា ការបន្ថយទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួល ត្រូវការកម្លាំងចិត្ត និងវិន័យក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ខ្លួនឯង ការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើបន្ថយទម្ងន់បានបន្តិចបន្តួច ក៏អាចជួយបន្ថយការឈឺសន្លាក់បាន។
