แม้ว่าการตรวจหาไขมันสะสมในร่างกายจะมีอยู่หลายวิธี แต่ ‘การทำ Dexa Scan คือวิธีการตรวจหาไขมันสะสมทั่วร่างกายที่ให้ความละเอียดสูง ไปพร้อมกับการทราบมวลกล้ามเนื้อและตรวจเช็กความหนาแน่นของมวลกระดูก’ ซึ่ง พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้อธิบายเพิ่มเติมว่า.. Dexa Scan ทำให้เรารู้ถึงปริมาณไขมันในแต่ละส่วน กล้ามเนื้อแต่ละมัด ว่า แขนขา มีมวลกล้ามเนื้อแต่ละข้างกี่กิโลกรัม กี่กรัม ควรออกกำลังกายส่วนใดเพิ่มหรือลดส่วนใด ทั้งนี้ เพื่อการออกแบบการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม ปริมาณไขมันโดยรวมทั้งร่างกาย สำหรับเพศหญิงควรมีความยาวเส้นรอบเอวไม่เกิน ≥80 ซม. และเพศชายไม่ควรเกิน ≥90 ซม. หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ปริมาณไขมันที่หน้าท้อง หรือที่เราเรียกว่า “พุง” บ่งบอกถึงไขมันที่แขวนอยู่บริเวณลำไส้ และไขมันภายในอวัยวะช่องท้อง ซึ่งหากมีมาก ยิ่งเสี่ยง มะเร็งและสมองเสื่อม !
Dexa Scan มีหลักการทำงานอย่างไร?
เป็นการทำงานโดยใช้คลื่นรังสีเอ็กซ์ในการสแกนตั้งแต่ภายนอกถึงภายใน คือ ไขมัน กล้ามเนื้อและกระดูก หลักๆ เลยคือต้องการดูความหนาแน่นของกระดูกว่ามีมากแค่ไหน เป็นการสแกนดูทั้งร่างกาย เพื่อหาค่าตรงกลางว่าคนนั้นมีมวลกระดูกเท่าไหร่ แต่สิ่งที่เราจะได้เพิ่มมากขึ้นจากตัว Dexa Scan คือเราจะได้ค่าไขมันและกล้ามเนื้อด้วย ทำให้รู้คนๆนั้นอย่างละเอียดว่ามีปริมาณไขมันส่วนใด มีมากน้อยแค่ไหน
ตรวจหาไขมันได้เจาะลึกกว่า ด้วย Dexa Scan
ถ้าจะเทียบการวัดไขมันในร่างกาย วิธีที่ง่ายๆ เลย คือการหาค่า BMI เมื่อไหร่ก็ตามที่ BMI 18-23 ถือว่าปกติ ถ้า 25 ขึ้นไปถือว่าอ้วน ระดับหนึ่ง แต่การคำนวณนี้ก็ยังบ่งชี้รายละเอียดได้ไม่มากพอ บางคนค่า BMI 23 แต่ก็อ้วนได้ คืออาจจะอยู่ที่พุง เพราะฉะนั้น เพื่อวัดให้ละเอียดไปเลยว่าในคนหนึ่งคน…กระดูกมีความหนาแน่นเท่าไหร่ หรือชั้นไขมันช่วงไหนที่มี fat เยอะ Dexa Scan จะสแกนให้เห็นภาพทั้งร่างกาย
ออกแบบการดูแลสุขภาพ..แบบเฉพาะรายบุคคล
สำหรับคนที่มีไขมันประปราย เราจะมาดูว่าไขมันในร่างกายส่วนไหนเยอะ การดีไซน์การออกกำลังกายในแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกัน และที่ลึกลงไปกว่านั้น คือสามารถรู้น้ำหนักเฉพาะเจาะจงแต่ละส่วน อย่างเช่นท่อนแขนแต่ละข้างมีน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะแขนซ้ายกับแขนขวาในบางคนก็ไม่เท่ากัน บางคนถนัดซ้ายกล้ามเนื้อข้างซ้ายจะโตกว่า ก็อาจจะต้องมีการยกเวทแขนขวาเพื่อให้น้ำหนักกล้ามเนื้อมีความบาลานซ์กัน
“ไขมันที่พุง” เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งนะ รู้ไหม?
สิ่งที่ดีมากขึ้นไปอีก คือ ไขมันที่เราเห็นจากการสแกนบริเวณช่องท้อง ถ้ามีมาก…จะแสดงถึงไขมันภายใน ซึ่งเป็นตัวร้ายในการทำลายร่างกาย มีงานวิจัยออกมาแล้วว่าการมีไขมันในช่องท้องเยอะ เสี่ยงทั้งมะเร็ง เสี่ยงทั้งสมองเสื่อม เพราะไขมันทำให้ร่างกายอักเสบมากยิ่งขึ้นได้ บางท่านมีปัญหาเรื่อง ประจำเดือนผิดปกติจากการที่ไขมันหน้าท้องที่ทำให้ฮอร์โมน เพศไม่สมดุล บางคนก็จะมีภาวะดื้ออินซูลิน เพราะอวัยวะและฮอร์โมนทุกอย่างเกี่ยวข้องกันทั้งหมดในเรื่องของความอ้วน
ตรวจมวลกระดูก รู้ “กระดูกพรุน” อีกข้อดีของ Dexa Scan
บางคนจะคิดว่ารอให้อายุเยอะๆ แล้วค่อยมาตรวจมวลกระดูก แต่สำหรับคนที่มีความเสี่ยง เช่น ทานยาสเตียรอยด์ มีกรรมพันธุ์เสี่ยงเรื่องกระดูกผิดปกติ หรือรู้สึกในขณะออกกำลังกายเริ่มมีเสียงกรอบแกรบ ล้มนิดเดียวแต่กระดูกแตกหักง่าย การตรวจเพื่อรู้ก่อนกระดูกเสื่อมถือเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงเหล่านี้
“Anti-aging เป็นเรื่องของสุขภาพ ซึ่งแน่นอนว่า ความตระหนักของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน วันนี้ เริ่มจากการหยิบสายวัดมาวัดรอบพุง วิธีง่ายๆ หากผู้หญิงเกิน 90 เซนติเมตร ผู้ชายเกิน 80 เซนติเมตร นั่นคือ เริ่มอ้วนลงพุงแล้ว ได้เวลาที่คุณจะต้องตรวจดูไขมันอย่างละเอียด เพื่อกำจัดให้หมดไปอย่างถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ เพิ่มศักยภาพให้สมองมีความจำที่ดี และห่างไกลมะเร็ง !”
พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
ผู้อำนวยการพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์
ศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์ โรงพยาบาลพญาไท 2
