คุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
- เครียด วุ่นวายใจ หรือเหนื่อยล้า
- รู้สึกเศร้า หรือไม่รู้จะเริ่มเล่าจากตรงไหน
- ปรับตัวกับเรื่องงานไม่ได้
- มีปัญหากับคนในครอบครัว คุยเมื่อไหร่มีต้องทะเลาะ
- นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ คิดวนซ้ำ ๆ แต่เรื่องเดิม ๆ
แล้วคุณเคยรู้สึกไหม? ในวันที่ปัญหาหนักอึ้งในหัวใจ แต่มองไปที่คนข้างกาย กลับรู้สึกไม่อยากเล่าให้พวกเขาฟัง ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าเราต่างรู้ว่าทุกคนก็ย่อมมีก้อนหินที่หนักอึ้งในหัวใจ และส่วนหนึ่งเราก็รู้ดีว่าปัญหาทุกอย่างที่เข้ามา คนที่แก้ได้ดีที่สุดก็คือตัวเรา
แต่!! บางครั้งการมองวนอยู่ในปัญหาก็ไม่มีวี่แววว่าจะหาทางออกได้เสียที หากคุณกำลังเผชิญปัญหาต่าง ๆ แบบนี้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญอย่างนักจิตวิทยาคือทางออก งานวิจัยจาก Psychology Today และ American Psychological Association พบว่า การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยลดความเครียด และเพิ่มความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพราะอะไรการพูดคุยกับนักจิตวิทยาจึงช่วยได้ ?
นักจิตวิทยา… รับฟังโดยปราศจากอคติและการตัดสิน
นักจิตวิทยา… เก็บความลับอย่างเคร่งครัด ตามจรรยาบรรณวิชาชีพ
นักจิตวิทยา… ให้คำปรึกษาโดยอิงหลักวิชาการและแนวทางที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล
เป็นพื้นที่ที่เราสามารถพูดปัญหาที่รุมเร้าอย่างไม่ต้องกังวลใจ นักจิตวิทยาจะรับฟังและรับรู้ความรู้สึก สามารถจับรายละเอียดได้ดี และมักมีแนวทางให้คุณได้ฉุกคิดในมุมที่คุณอาจคิดไม่ถึง
เปิดพื้นที่แห่งความเข้าใจ กับ ดร. ธนิตา วาสประสงค์ นักจิตวิทยาให้คำปรึกษา (Ph.D.) ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองด้านการบำบัดความคิดด้วยสติ (MBCT) จาก Oxford Mindfulness Foundation ร่วมกับ University of Oxford งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดพบว่า Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและบรรเทาอาการซึมเศร้า โดยช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถ “ถอยออกจาก” ความคิดด้านลบและเรียนรู้ที่จะมองมันเป็นเพียงเหตุการณ์ทางจิตใจที่ผ่านไป
ปรึกษานักจิตวิทยา ไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาสุขภาพจิต!
ในความเป็นจริงแล้ว หลายคนเลือกปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อการพัฒนาตนเองและเพิ่มศักยภาพในด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น
- พัฒนาทักษะการสื่อสาร เรียนรู้วิธีสื่อสารกับผู้อื่นให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เสริมความมั่นใจในตนเอง
- ทำความเข้าใจตนเอง สำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตัวเอง
- จัดการความเครียด เรียนรู้เทคนิคและกลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียด ปรับตัวและผ่านพ้นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต
ดังนั้น นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ไม่ใช่แค่ผู้รักษาอาการป่วยทางใจ การปรึกษานักจิตวิทยาอาจเทียบได้กับการตรวจสุขภาพประจำปี ที่ให้คุณรู้เท่าทันความเสี่ยง ก่อนที่จะป่วย
ดร. ธนิตา เปิดพื้นที่ปลอดภัยให้คุณได้พูดคุยโดยไม่ถูกตัดสิน พร้อมใช้แนวทางที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตนเองและรับมือกับความท้าทายในชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องมี “ปัญหาสุขภาพจิต” ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลายากลำบาก หรือแค่ต้องการรู้จักตัวเองให้มากขึ้น มาพูดคุยกันได้ที่นี่…พื้นที่ที่คุณจะไม่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยวอีกต่อไป
สอบถามค่าบริการ หรือสอบถามเพิ่มเติมที่ 02-467-1111 ต่อ 1420
นัดหมายหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
โรงพยาบาลพญาไท 3 (รับเฉพาะนัดหมายเท่านั้น)
