4 พฤติกรรมคนทำงานที่ถือว่าผิดแบบร้ายแรง...ต่อกระดูกสันหลังคุณเอง

1. นั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้น เป็นสิ่งที่เราเชื่อว่าหนุ่มสาวออฟฟิศเกินครึ่งกำลังทำอยู่เลย รู้ไหมว่าการนั่งแบบนี้จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังคอยแบกรับน้ำหนักตัวไปเต็มๆ และเมื่อฐานรับน้ำหนักตัวแคบก็ส่งผลให้กระดูกทำงานหนักขึ้น หากว่านั่งแบบนี้จนติดเป็นนิสัย ก็จะส่งผลให้กระดูกเกิดการเสื่อมตัวลงเรื่อยๆ ในที่สุด ใครรู้ตัวรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน!!

หากรู้สึกว่าปวดตื้อๆ ปวดแบบบีบๆ รัดๆ ปวดเป็นวงกว้างบนศีรษะหรือปวดเบ้าตาร่วมด้วย โดยอาจร้าวลงมาที่ท้ายทอยและมักเกิดช่วงบ่ายหรือเย็น นั่นแสดงว่าถึงเวลาต้องพักผ่อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่กำลังตึงตัวจากความเครียดแล้วล่ะ

2. การนั่งหลังค่อม หลังงอ ใครบ้างที่ชอบนั่งหลังค่อม หลังงอ โดยไม่รู้ตัว เพราะคิดว่ามันสบายดี รู้ไว้เลยว่าการนั่งแบบนี้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งค้าง และเกิดการคั่งของกรดแลคติค (ร่างกายจะผลิตกรดแลคติกออกมาเวลาที่กล้ามเนื้ออยู่ในสภาวะที่ทำงานหนักออกซิเจนไม่เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวด) มีผลทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและเกิดอาการกระดูกผิดรูปที่ตามมา

3. หิ้วของหนักด้วยนิ้วมือ ไม่ว่าจะไปช้อปปิ้งหรือไปจ่ายตลาด สาวๆ อาจจะหิ้วถุงพะรุงพะรังแถมหนักมากได้เป็นเวลานานๆ โดยไม่เมื่อยเลย แต่…ลองย้อนไปดูหน่อยว่าการหิ้วถุงของคุณนั้น หิ้วด้วยนิ้วมืออยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็ อาจทำให้เกิดพังพืดยึดตามข้อนิ้วมือ เพราะเส้นเอ็นที่เกิดการเสียดสีเข้าด้วยกัน ทำให้เกิดพังพืด และอาจลุกลามไปยังกล้ามเนื้อกระดูกคอที่เกร็งมากกว่าปกติ ได้ด้วย

4. ใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ สาวออฟฟิตทั้งหลายคงจะรู้ดีในเรื่องนี้กันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะ? แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะทำใจไม่ให้ใส่ก็ไม่ได้….เพราะใส่แล้วดู สวย สูง สง่า จากสาวขาสั้นกลายมาเป็นสาวขายาว แต่รู้หรือไม่คุณเองนั่นล่ะที่กำลังทำร้ายกระดูกสันหลังด้วยการแอ่นตัวมากกว่าปกติขณะยืนอยู่บนส้นสูง นำไปสู่อาการปวดหลัง และโครสร้างร่างกายที่ผิดปกติไป ดังนั้น ใส่บ้างก็ได้ แต่อย่าใส่นานนะ