คอ ประกอบไปด้วยกระดูกคอ 7 ชั้นเรียงต่อกัน หมอนรองกระดูก เอ็นยึดระหว่างกระดูก เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ อาการปวดคอเป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานจากกิจวัตรประจำวันและการทำงาน ทำให้มีการเคลื่อนไหวในส่วนของคอมาก อาจทำให้มีอาการปวดคอ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานในสำนักงาน หรือออฟฟิศนั่นเอง ซึ่งส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ มือพิมพ์แป้นพิมพ์ต่อเนื่องหลายชั่วโมง การนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ ซึ่งถ้าดูแลรักษาและปฏิบัติตนไม่ถูกวิธี จะทำให้อาการปวดคอรุนแรงมากขึ้น
ลักษณะอาการปวดคอที่ทำให้ผู้ป่วยต้องมาพบแพทย์บ่อยมาก อาจปวดแบบเป็นๆ หายๆ หรือปวดเรื้อรัง ถ้าอาการปวดมาจากกล้ามเนื้อจะไม่ค่อยก่อปัญหาอะไรมาก แต่ถ้าปวดรุนแรงมากเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณกระดูกต้นคอเสื่อม แล้วเคลื่อนไปทับเส้นประสาท หรือไขสันหลัง อาการปวดชนิดนี้นับว่าเป็นอันตราย
4 สาเหตุหลักของการปวดคอ
- กระดูกต้นคอเสื่อมเป็นผลจากอายุที่เพิ่มขึ้น และการใช้งานหนักในบางอาชีพ
- การบาดเจ็บที่บริเวณคอ เช่น กระดูกคอหัก, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, เอ็นและกล้ามเนื้อรอบข้อต่ออักเสบ
- จากการการอักเสบในผู้ป่วยโรคข้อ เช่น รูมาตอยด์
- อิริยาบถที่ผิดสุขลักษณะ เช่น นอนผิดท่า, ท่าทางการทำงานที่ต้องก้มเงยบ่อยๆ หรือใช้ กล้ามเนื้อคอมาก,ขับรถนาน เป็นต้น
อาการที่พบ
- มีอาการปวดตื้อ ที่ศีรษะหรือท้ายทอย
- ปวดคออาจเป็นร่วมกับการปวดร้าวลงบ่า หัวไหล่ แขน สะบัก
- มีอาการชาที่แขนหรือที่นิ้วมือ และอาจพบอาการอ่อนแรง ของกล้ามเนื้อแขนร่วมด้วย
- คอเคลื่อนไหวได้น้อยกว่าปกติ และมีอาการเจ็บร่วมด้วย
- บางครั้งอาจพบจุดกดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นคอ และบ่า
เมื่อมีอาการปวดคอต้องทำอย่างไร
- การรักษาด้วยยาเพื่อลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวด
- การรักษาทางกายภาพบำบัด ร่วมกับการรักษาด้วยยา
- การประคบด้วยความร้อน หรือเย็นบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่ปวด
- การรักษาโดยใช้เครื่องมือที่ทำให้เกิดความร้อนลึก เช่น Ultrasound, Shortwave Diathermy
- การดึงคอเพื่อลดการกดทับของเส้นประสาทคอ และลดอาการเกร็งของต้นคอ
- การบริหารคออย่างถูกวิธี และเหมาะกับสภาพของอาการที่เป็นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ
การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันการปวดคอ
- ไม่นอนหมอนสูงเกินไป
- ไม่สะบัดคอแรงๆ เพื่อแก้ความเมื่อย
- ไม่เกร็งคอทำงานในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ
- จัดอุปกรณ์ในการทำงาน เช่น โต๊ะ เก้าอี้ คอมพิวเตอร์ ให้เหมาะสมกับลักษณะรูปร่างของคนทำงานไม่สูงเกินไป ไม่ต่ำเกินไป
