ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

สร้างสุขภาพที่ดีก่อนเป็นสาววัย 40 กับโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II


สร้างสุขภาพที่ดีก่อนเป็นสาววัย 40 กับโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II


ผู้หญิงกับ “การดูแลตนเอง” นับว่าเป็นของคู่กัน  โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสุขภาพ..ที่ไม่เพียงแค่ต้องการการมีสุขภาพที่ดี  แต่ยังมีความต้องการให้ตนเองดูดี ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอไปพร้อมๆ กันด้วย ซึ่งการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกนั้น สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต...และเติมวิตามินด้วยโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II

สุขภาพดี...แค่เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ!

  • รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน เป็นปราการด่านแรกของการดูแลตนเองจากภายใน โดยการรับประทานผัก ผลไม้ ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มเติมด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับหรับสาวๆ อาทิ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น กีวี ,ฝรั่ง , มะขามป้อม ถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืชหลากชนิด

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเลือกชนิดกีฬาที่ชอบและเหมาะกับสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา เล่นฟิตเนส ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล และนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้มีผิวสุขภาพดีตามไปด้วย 

  • นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับที่ดี คือต้องนอนหลับสนิทจริงๆ โดยนอนอย่างน้อยวันละ 8-12 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับเวลากลางคืน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตนเองและช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมสำหรับวันใหม่

  • ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเปล่า คือ ตัวช่วยสำคัญของระบบการทำงานของร่างกาย และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน

  • มีความสุขกับชีวิต ไม่เครียด ทำทุกอย่างในชีวิตให้สนุกและมีความสุข ยิ้มรับกับทุกสิ่ง อะไรที่เครียดให้ปล่อยผ่านอย่าเก็บไว้ เพราะความเครียดคือตัวการร้ายที่ทำลายสุขภาพ

เติมเต็มความแข็งแรง..ด้วยพลังจากวิตามิน

แม้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังมีบางปัจจัยที่ไม่สามารถทำได้ อย่างการรับประทานวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่างๆ ให้ครบ เหมาะสมกับวัย ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนไม่สามารถทำได้ เพราะปัจจัยการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

เพราะฉะนั้น การพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องวิตามิน และ Supplement เสริม เพื่อช่วยดูแลสุขภาพร่างกาย ย่อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาวๆ ยุคใหม่ที่ไม่มีเวลา แต่ใส่ใจให้ความสำคัญกับสุขภาพ เช่นเดียวกับที่ ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้เตรียมดูแลคุณสาวๆ ช่วงวัยก่อน 40 ปี ด้วยวิตามินสูตร  FEMALE PLUS Formula II เป็นการผสมผสานวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยสนับสนุนการดูแลสุขภาพเพื่อตอบโจทย์สำหรับผู้หญิงอย่างแท้จริง ทั้งยังเพิ่มเติมเรื่องการเสริมความแข็งแรงให้กับผิว เล็บ ผม สมดุลฮอร์โมนของผู้หญิง การนอนหลับ และกระดูกอีกด้วยซึ่งประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น 

  • วิตามินบีรวม (Vitamins B-complex) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะการเผาผลาญอาหารและกระบวนการเผาผลาญอาหารที่จำเป็น เน้นการดูแลสุขภาพโดยรวม

  • โฟลิค (Folic Acid) ช่วยรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน ทำหน้าที่ซ่อมแซมและสังเคราะห์ DNA ควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกาย และยังเป็นการบำรุงที่สำคัญสำหรับการเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์เพื่อให้ระบบประสาทของลูกน้อยเจริญเติบโตดี

  • ไบโอติน(Biotin) ตัวช่วยในการเปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงาน มีบทบาทสำคัญในเรื่องของสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ

  • สารสกัดจากโรสแมรี่ (Rosemary extract) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ต่อต้านอนุมูลอิสระ และชะลอการความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัย

  • วิตามินดี 3  (Vitamin D3) ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง และวิตามินดี 3 ที่เรานำมาใช้นั้นมีความพิเศษ คือเป็นชนิดที่ร่างกายไม่ต้องถูกเปลี่ยนที่ตับและที่ไต เหมือนเช่นวิตามินดีโดยทั่วๆ ไป

  • แร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญ (Minerals) เช่น แมกนีเซียม ที่คนส่วนใหญ่ขาด มีผลช่วยการนอนหลับ ช่วยลดปัญหากล้ามเนื้อหดเกร็ง เป็นตะคริว การปวดไมเกรน ซิงค์ แมงกานีส ซีลิเนียม แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยบำรุงสมอง เส้นประสาท และเสริมสร้างในการผลิตฮอร์โมนที่ดีไปพร้อมกัน


ข้อมูลโดย
พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
ผู้อำนวยการพรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์
โรงพยาบาลพญาไท 2
โทร 02-617-2444 ต่อ 3857 หรือ Call center 1772

Rate this article : สร้างสุขภาพที่ดีก่อนเป็นสาววัย 40 กับโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง