รู้หรือไม่? คนไทยหลายล้านคนมีภาวะความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว และปล่อยให้เป็นเรื้อรังจนกลายเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ความดันโลหิตสูง คืออะไร?

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือ ภาวะที่แรงดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงเกินค่าปกติ โดยทั่วไปแล้วค่าความดันที่จัดว่า “สูง” คือ ตั้งแต่ 140/90 มม.ปรอท ขึ้นไป หากไม่ได้รับการวินิจฉัยและควบคุม อาจส่งผลร้ายแรงต่ออวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ สมอง ไต และตา

ความดันสูงกับโรคหัวใจเชื่อมโยงกันอย่างไร?

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจ โดยมีผลต่อร่างกายหลายด้าน

หัวใจทำงานหนักขึ้น เมื่อหลอดเลือดตีบจากแรงดันสูง หัวใจต้องออกแรงมากขึ้นในการสูบฉีดเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัว

เสี่ยงหัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจที่ทำงานหนักเรื้อรังอาจเสื่อมสภาพลง และนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว

หลอดเลือดแข็งและตีบ เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

เส้นเลือดในสมองแตกหรืออุดตัน ความดันสูงเรื้อรังทำให้เส้นเลือดในสมองเปราะและแตกง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม!

แม้ความดันโลหิตสูงจะไม่มีอาการเฉพาะเจาะจงในระยะแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจมีอาการ

ปวดศีรษะบ่อย
เวียนศีรษะ มึนงง
เหนื่อยง่าย ใจสั่น
แน่นหน้าอก หรือเจ็บบริเวณหัวใจ

ใครบ้างที่เสี่ยง?

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี
คนในครอบครัวมีประวัติความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ
ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน
สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
เครียดสะสม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

แนวทางป้องกันและดูแลความดันไม่ให้พุ่งสูง

วัดความดันโลหิตเป็นประจำ อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง
ควบคุมอาหาร ลดเค็ม ลดมัน งดของทอด และเลือกทานผักผลไม้มากขึ้น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือโยคะ
ลดความเครียด และหาวิธีผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ หรือฟังเพลง
หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์

ความดันโลหิตสูงเป็น ภัยเงียบ ที่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง หากคุณหรือคนใกล้ชิดอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์โดยเร็ว เพื่อเริ่มการดูแลก่อนที่อันตรายจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ความดันโลหิตสูง เสี่ยงโรคหัวใจแบบไม่ทันตั้งตัว